大数跨境
首页
>
“会睡觉”的白癜风好的更快！教你几招
>

“会睡觉”的白癜风好的更快！教你几招

“会睡觉”的白癜风好的更快！教你几招 广州中研皮肤病专科白癜风防治院
2020-12-24
0
导读：睡眠时间不足或睡眠质量下降，会造成记忆力减退、心脏病、高血压、内分泌紊乱及焦虑抑郁等问题。对于患有白癜风的患
睡眠时间不足或睡眠质量下降，会造成记忆力减退、心脏病、高血压、内分泌紊乱及焦虑抑郁等问题。对于患有白癜风的患者来说，也不利于病情的康复。
白癜风与睡眠的关系
免疫力下降       
睡眠质量差的人由于身体一直未处于休眠状态，会导致免疫力下降，诱发白癜风。
影响体内新陈代谢
睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化与导致黑色素细胞的加速凋零。
导致黑色素无法生长
黑色素细胞的生成最佳时间是在凌晨。而睡眠不足会使人体体能大量消耗，黑色素细胞得不到充足的能量来生长。就这样黑色素一方面加速凋亡，另一方面无法得到好的生长，就有可能使正常人导致白癜风，或者白癜风患者的白斑扩散。

如何提高你的睡眠质量，让白癜风好得更快?
保持黑暗无光
卧室黑暗无光对进入深度睡眠、彻底放松和保持生物钟规律至关重要。多项研究表明，入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量。若窗户漏光或习惯睡懒觉，可安装遮光窗帘。如果休息空间无法做到完全遮光，也可选择戴眼罩睡觉。
屏蔽噪音
如果环境噪音不受你的控制并影响休息，可以使用耳塞或白噪声机器。白噪声能够压制环境噪音，让入睡变得更容易。

睡前不玩手机电脑
不仅电视会“偷走”你的睡眠时间，电脑、手机及其他电子产品也会影响睡眠。电子产品发出的蓝光对褪黑激素形成的干扰甚于白光。另外电脑屏幕发出的光也会带来相似影响。因此，睡前一小时最好不碰电子产品，平和心情。
选择舒适的床品
应选用排汗、透气材料制成的床品，如纯棉、毛织品、丝绸、竹纤维和亚麻等。聚酯、合成缎等材料无法排出湿气，会越睡越热。床品的材料应该摸起来顺滑、舒适。如果对灰尘或霉菌过敏，则应选用抗过敏原的床垫和枕套，并经常清洗。
温馨小贴士：好的睡眠不仅能够帮助白癜风患者更好的恢复日常体力、精神状态，而且还能平衡体内各项免疫细胞功能状态，增强自身免疫力，有效抵御外界的各项刺激，更好地促进白斑康复。
医师简介
刘惠珍，中国医师协会会员，出生于中医世家，山西省中西医结合医院(三甲医院)退休，三十多年来一直从事皮肤科领域白癜风医学教研工作，积累了丰富的临床经验，不但对中医治疗疑难白癜风病症有着独到的见解，更善于将中医的治疗优势与国际尖端现代医学相结合，采用中西医结合的理论，对疾病进行辨证治疗。尤其在白癜风的临床表现，鉴别诊断及其治疗上医术精湛。

审核医师：刘惠珍（可预约）

文章编辑：白癜风信息科

 点击“阅读原文”在线申请公益援助！
【声明】内容源于网络
0
0
广州中研皮肤病专科白癜风防治院
广州市中研皮肤病专科防治院拥有多名教授级正高职称主任医师，多年丰富的皮肤科临床诊疗经验形成了独具特色的中西医结合治疗手段及专科用药，尤其是拥有完善的进口皮肤专业诊疗设备，对各类皮肤病的诊疗效果甚佳。关注我们，助您早日摆脱皮肤疾病困扰。
内容 0
粉丝 0
广州中研皮肤病专科白癜风防治院 广州市中研皮肤病专科防治院拥有多名教授级正高职称主任医师，多年丰富的皮肤科临床诊疗经验形成了独具特色的中西医结合治疗手段及专科用药，尤其是拥有完善的进口皮肤专业诊疗设备，对各类皮肤病的诊疗效果甚佳。关注我们，助您早日摆脱皮肤疾病困扰。
总阅读0
粉丝0
内容0