涂了再多的保养品，也不如吃的健康，尤其是对皮肤好的果蔬，而且在雾霾天里，吃对身体有益的食物和饮品，也能增加资深抵抗力喔。
咖啡：多喝咖啡有助于加速新陈代谢．促进消化．改善便秘，从这些功用看来，还能够帮助皮肤的粗糙现象。
茄红素：西瓜汁或者番茄汁中都含有茄红素，它们的抗氧化性还能够将晒伤指数降到最低。
石榴：新鲜的石榴中含有丰富的维生素C，能够防止细问、皱纹还有因为干燥天气对肌肤的伤害。
蓝莓：蓝莓中含有丰富的维生素C和维生素E，是天然的抗氧化剂能够提亮肤色哟。
龙虾：不要小看龙虾，它含有高浓度的锌，对皮肤也很好。
蔬菜：蔬菜含有的高纤维和维生素也可以让你的肌肤更健康。
蛋类：蛋类里含有的蛋白质成分想必编辑不用多说了吧，她可以促进头发生长，肌肤的组织更新合成。
坚果：像核桃这一类的坚果类食物含有ω-3脂肪酸和维生素E，有助于修复受损毛囊。
牛油果：牛油果也是好东西，它含有高油脂酸，有助于皮肤保持水分。
哈密瓜：你不知道吧，哈密瓜中也有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，可以帮助皮肤细胞生长，达到美容作用喔。
