每24小时，人的身体就会重复一次循环，摄取、同化和排泄。如果将饮食很好的结合在这个循环流程中，并加以很好的利用，就能让食物里面的酵素变得更加有效力。
身体循环的规律
1.早上4-12点：身体的排泄时间。这个时间内，身体会自动将本身的废物以及从食物摄取到的废物排泄到体外。而酵素能加强排毒速率，因此减肥期间早上喝一杯酵素的话，能让减肥更有效果。
2.12-20点：身体的摄取时间。这个时间段内，人们花在工作上、学习上或运动上的精力多了，为保证有充足的体力支撑，就需要按照这个时间表来摄取营养，以获得足够的能量。
3.晚上20点-早上4点：身体的同化时间。这个时间内，身体要将白天摄取到的所有食材，变成身体所需营养成分，如果在这个时候进食，就容易导致发胖，还会导致代谢症候群。
不同时间喝酵素，效果也不同
1.一般保养
早晚空腹饮用，可缓解疲劳，让精力充沛，提高免疫力。
2.亚健康人群饮用
早晚空腹饮用，午休醒后可增加一次。好转效果短则数日，长则1-3月，看个人体质。
3.疾病症状改善
餐前30-60分钟饮用，每日3-4次。一般1-3月即有好转现象。亚健康症状明显者初饮期，餐前空腹饮用每天2-3次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进饮用。胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时饮用。
4.减肥
餐前半小时，临睡前半小时空腹饮用，每天3-4次。配合断食疗法效果明显，在改善体质的同时，可健康减重。
5.增肥
餐后半小时饮用，每日2-3次。可分解食物中的营养物质使之成为小分子营养素，更易吸收，同时增强胃肠吸收功能，增强体质，效果明显。
6.解酒
除正常保养饮用外，酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。
7.爱美人士
餐前30分钟空腹饮用，每日2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽，脸上微循环改善，脸色红润。
8.老年人饮用
第一次在午饭后饮用，依据体质从小量开始饮用。早晚空腹饮用，老年人身体各机能减退，补充酵素可维持机体正常功能，帮助消化食物，修复组织，提升活力。
