如今，熬夜已是现代人的常态，很多人都是晚上十二点以后睡觉，有的甚至是凌晨两三点后睡觉。很多人认为晚上少睡一会没多大的事，然而研究显示：每天睡眠不足6小时，不出一周，身体就会吃不消了。
持续一周睡眠不足6小时会引起体内711种基因功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能；睡眠不足会扰乱生物钟，让人一天的精神状况都不稳定。缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提高人们患病的风险，引发诸如肥胖症、心脏病和糖尿病等疾病。此外，缺乏睡眠还会导致认知功能受损，影响人们安全驾驶能力等。
睡眠不足，全身都在受伤
情绪波动大，人变笨
长期熬夜会严重损害大脑，并且这种伤害不能通过补觉来修复。熬夜的人交感神经在夜晚会变得很兴奋，但一到白天就会出现记忆力减退、头昏脑涨、疲惫不堪、反应迟钝等问题，甚至出现神经衰弱、精神不振以及失眠等问题。变得情绪化，甚至变笨。
增加患癌风险，影响寿命
癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂一般都是在睡眠中进行的。经常熬夜会打乱睡眠规律，进而影响细胞正常分裂，导致细胞突变，产生癌细胞。另外熬夜会降低人体抵抗力，人体内炎症情况恶化，患癌风险变得更大。美国抗癌协会调查研究显示，每晚保证睡眠7-8小时的人寿命最长；每晚平均睡眠在4小时以下的人中有80%是短寿。
容易变丑
睡眠不足会加速体内酵素的流失，引起内分泌失调，导致皮肤水分大量流失，造成皮肤粗糙、暗淡，偏黄、黑斑、暗疮、黑眼圈加重、眼袋、青春痘等问题。
影响生育能力
长期熬夜，酵素大量流失，会影响男性的精子活动力以及数量，也会影响女性荷尔蒙的分泌、卵子的质量以及月经周期，最终影响生育能力，造成不孕不育。
酵素拯救熬夜透支的健康
在人一天的生活节律中，从晚上8点到次日凌晨4点是吸收与代谢的最好时段，而夜间是酵素产生的最佳时间，如果长期熬夜，人体的代谢就会变得缓慢，毒素就会累积得越来越多，最终成病。
因此，熬夜人群需要大量摄入酵素，以补充人体大量流失的酵素来补充体力，促进身体新陈代谢、加快体内垃圾排导，分解老死细胞，提升抵抗能力。在摄取酵素和养成正确饮食习惯的同时，睡眠也是一个很重要的环节，保证夜间优质睡眠质量达八小时以上，在代谢和生产酵素的时间段取得睡眠才是健康长寿的秘诀。
