立冬之后，天气越发冷了，很多人都感到皮肤干、嘴唇干，而且很容易出现上火的症状。其实，这时可以多吃些生津降火的水果哦！那么，哪些水果有这个作用呢？别急，往下看你就知道了！
天冷了，人们都更喜欢吃辛辣、油腻的食物来补充能量，抵御寒冷。因此，也导致脂肪的堆积和心脑血管疾病的发生。
山楂中含有丰富的膳食纤维，能够加快肠道蠕动，帮助清除肠道垃圾，起到减肥排毒的作用。另外，山楂中含有的果胶能够有效降低胆固醇水平，帮助降压、降脂，增强人体免疫力。
柚子是秋冬上市的水果，它含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸以及钙、磷、镁等微量元素，具有健脾养胃，清热降火，润肠通便，减肥等功效。
冬天人体阳气旺盛，容易上火，吃柚子可以降火，又能美容养颜，还有利于减肥瘦身，可谓一举多得。
梨子生性寒凉，有生津止咳、清肺去燥、滋养肠胃的功效，非常适合冬季上火和体质湿热的人食用。
另外，梨子中含有丰富的B族维生素，可以保护心脏，减轻疲劳，降低血压，帮助消化，可防止因脂肪堆积引发的肥胖问题。
甘蔗是最佳的“补血”水果，因含有丰富的铁、钙、葡萄糖、果糖以及蔗糖，对于低血糖、贫血等有一定的疗效。
中医上讲，“甘蔗入肺、肾二经，有清热降火、生津下气、润肺补肾的效果”。对治疗秋冬季咳嗽气喘、心烦口干有很好的效果。
柑橘类水果是秋冬必备水果之一，因为其含有大量的维生素C和蛋白质，能够加快胆固醇的分解，防止心血管疾病发生，对止咳化痰、润肺健脾有很好的疗效。
冬天的马蹄口感甘甜，含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素和膳食纤维，有清热解毒、润肺凉肝、消食化痰、利尿泄火的功效。而且马蹄中含有的磷是水果中较高的，对于儿童的生长发育有很好的效果。
马蹄可生吃，也可以煮熟、榨汁食用。
猕猴桃果肉细嫩，香甜可口，营养丰富，是秋冬季节最受欢迎的水果之一。在冬季，心脑血管疾病和呼吸道疾病频发，猕猴桃中的维生素C以及膳食纤维可降低血液中胆固醇水平，起到降压、护血管、增强免疫力、促进消化的作用。
另外，猕猴桃性质寒凉，能清热解毒，适合体内火气旺盛的人食用。
