换季的时候，总是容易不舒服，食欲不振或是吃完东西就容易觉得困。给吃货们隆重推荐6种维生素满分，营养满分，口感满分的红色水果！ ■
1苹果——美容瘦身好伴侣
苹果可以说是最常见的水果。低热量，营养成份可溶性大，易被人体吸收。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素。
2 红提——能量小伙伴
它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸，能有效改善春夏交替的困乏现象。
3樱桃——健康小零食
铁是合成人体血红蛋白的原料，樱桃的含铁量居水果之首，可以有效补铁。樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高，口感极佳，低热量高纤维。
4 火龙果——肠胃运动小帮手
火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果能帮助肠胃运动，更好地排毒。
5红莓——高密度营养
红莓是高营养密度的水果，经常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸，对保护肝脏、心血管等都有好处。
果蔬不仅给人们提供人体无法合成的维生素，更重要的是给人体提供生命必须的——酵素（酵素其实就是酶，台湾和日本地区称它为酵素）。
医学界已证明，99%的疾病都与酵素缺失所导致的十大系统失调有关。尤其是对于女性来说，酵素至关重要。举个简单的例子：
为什么有的人怎么吃都吃不胖？为什么有的人酒怎么喝都很难醉？为什么有的人天生就是好皮肤，光滑细嫩，四十多看起来都像小姑娘一样？原因就在于每个人体内的酵素含量存差异，这就是大鸿酵博士酵素的神奇之处，它能迅速分解对身体有害的物质
酵素不足才是生病主因。豪威尔博士研究酵素50年，他是世界上第一个揭示酵素与疾病关系的人。他认为：许多棘手的病症都有2种致病原因。第一个是主谋——酵素不足或营养不足。第二个比较张扬的“病因”，则只有在第一个病因已经完成任务时才会引发麻烦。这个病因包含致癌物质、胆固醇、细菌、X光、食品添加物及香烟等祸源。吸烟只会刺激疾病发展，就像一个可发展成熊熊火焰的小火花，最后会烧掉一个已经不健康的身体。他的最终结论是：酵素不足是健康的第一大杀手。经过验证，现在全世界超过700个研究所的研究报告证明他的观点是正确的。酵素不足杀死的人超过了艾滋病、癌症、心脏病、糖尿病和意外事故数量的总和。这些研究所得出的结论是，所有的疾病，从癌症到轻微的感冒，都有一个总的根源——酵素不足。当体内的酵素水平升高了，所有的疾病就消失了。反之，当酵素水平降低，疾病又会出现，甚至致命。
养生真谛就是养护酵素。每个民族的生存和延续都有其独到的办法。那些长寿民族、长寿地区、长寿的人各种各样的饮食结构和生活方式，实质上都围绕着一个核心——酵素，只是他们不知道其中的奥秘而已。养生其实很简单，就是三件事儿：千方百计补充体内酵素、活化酵素、节省体内酵素、避免酵素消耗，养生的真谛就是大鸿酵博士酵素！最后让我们记住豪威尔博士的一句话吧：只要在自己的饮食习惯的生活里,加以活用大鸿酵博士酵素的重要性,人们就能获得无病、健康、长寿的保证,至少比一般人多健康，长寿二三十年。
