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有人问五谷杂粮能调经润颜吗？
大多女性都知道，经期调养关键在于既要补充生理功能所需要的血液，又要保证经血的盈泄是正常通畅的，否则，就容易出现月经不调、痛经等病变。
阿胶：味甘、性平、归肺、肝、肾经，“补血圣药”，滋阴补血，生血造血，改善血虚
红枣：味甘、性温，归脾、胃经。补中益气、养血安神、健脾养胃、生津安眠。
枸杞：滋补肝肾，益精明目。
黑米：古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效：可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
茯苓：利水渗湿，健脾化痰，宁心安神，败毒抗癌。药性平和，利湿而不伤正气。
