【十月宝贝】【舌尖上的宝餐】 绿莺戏水营养餐——鲫鱼菜花营养米糊

【十月宝贝】【舌尖上的宝餐】 绿莺戏水营养餐——鲫鱼菜花营养米糊

特色：

绿绿的花菜，鲜香的鱼肉，加上营养丰富的米糊，鱼、蔬、谷物的完美搭配不但让宝宝胃口大开，连小猫咪也垂涎三尺呢！

主配料：

贝因美健质铁锌钙营养米粉25g、温水、鲫鱼（或鲑鱼）、菜花200g、香油

制作方法：

1、鲫鱼宰杀洗净；

2、菜花去粗梗，洗净，切成朵；

3、砂锅内放水，再下鲫鱼煮30分钟，再放几滴香油和菜花煮熟；

4、取200毫升左右鱼汤放至到60℃左右，冲调米粉，边倒边搅拌，充分吸水后静置15-30秒即可食用。

育婴专家提示：

1、鲫鱼补中益气，营养丰富，是蛋白质的理想来源，非常适合宝宝食用；

2、荤素搭配，营养均衡。

小龙容的叮咛：

鱼可根据当地应季节食用的即可，最好选择鱼刺少的鱼。

妈妈帮帮团：

很多妈妈都会担心鱼刺清理不当给宝宝造成伤害。您可以选择贝因美鱼肉高蛋白营养米粉直接冲调给宝宝食用。不同方式，同样营养！

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