宝妈们不该轻信的十大哺乳谣言
可以!感冒并不是通过哺乳来传播的，它是通过呼吸道的分泌物来传播的，所以妈妈得了普通感冒或流感都可以继续哺乳。如果怕病菌传染给宝宝，可以在哺乳前洗手，然后戴上口罩。母乳中蕴含了数以百万计的活性免疫细胞，而且妈妈身体产生的对抗感冒的抗体也会通过母乳传递给宝宝。这些抗体将帮助宝宝迅速和有效地征服感冒病毒，并可能完全避免感冒的发展。但在用药方面，专家们普遍不提倡。
不可以!哺乳期应该尽量避免摄入酒精。酒精的摄入会减少母乳的产量，也会降低宝宝吃奶的量，母乳中存在酒精会使婴儿少吃20%的奶。酒精还能穿透血乳屏障转移到母乳中，从而对宝宝的睡眠、大动作发展和早期学习产生不利影响。如果不慎饮酒，至少要过两小时再喂奶或吸奶。妈妈也要注意喝酒后不能和宝宝睡在同一张床上或和宝宝共用沙发，以免压到宝宝，发生危险状况。
可以!其实哺乳期间喝咖啡是可以的，但要适量。母乳中含的咖啡因通常不到母亲摄入的1%。如果每天喝咖啡不超过3杯，在宝宝的尿液中几乎检测不到咖啡因。但是，如果你觉得宝宝变得更易激惹或烦躁，可能就是你摄入的咖啡因过量了。另外，需要注意的是，不是只有咖啡里才含有咖啡因，茶和巧克力里也一样含有。所以，每天咖啡因的摄入量是需要妈妈自己控制的。
可以!妈妈们一定听说过一种说法：运动会让母乳变成“酸奶”。其实，这得拆分开来理解。一般，中等强度的运动并不会增加母乳中的乳酸水平。只有剧烈运动才会导致乳酸的临时增强而令母乳味道改变。但研究显示，剧烈运动后休息30分钟，母乳中的乳酸浓度又会降回未运动前的水平。所以妈妈们不必担心，运动对母乳并没有太大影响，即使是进行高强度的运动，在运动后洗个澡休息半小时后再哺乳就没问题了。
不会!这是一条已经被正式推翻的谣言!妈妈的情绪变化是不会改变母乳的成分的。不过，如果妈妈情绪激动、抑郁烦躁的话，倒是可能会影响母乳的产量。所以为了宝宝有充足的营养口粮，妈妈们应该尽量克制自己的情绪，使自己的状态调整到最佳，这样才可以完成哺乳这项艰巨而又伟大的任务。毕竟，宝宝的温饱问题才是头等大事。
不会!哺乳期的妈妈每天要喝多少水并没有一个固定的答案，一般来说，只要不口渴，小便正常，摄入的水分可能就是足够的。由于很多哺乳期的妈妈本身就可能摄入水分不足，所以适当多喝水是需要的。但是，额外多喝的水并不会因此多产出母乳哦。是“额外”的水不会产奶， “喝足够的水”和“喝更多的水”是两个概念。
可以!通常，妈妈在哺乳期是可以接种疫苗的，母乳喂养并不会影响疫苗，疫苗也不会对母乳有害。因为疫苗的作用主要是刺激机体免疫系统，进而产生保护性抗体，并不会刺激哺乳，更不会刺激到宝宝的健康。具体的疫苗种类和接种方式，妈妈可以根据自身情况，和专业医生多做交流。
可以!目前还没有明确的负面结果来证明哺乳期不可以染发烫发。染发烫发剂中的化学物质通过母乳传递的可能性并不会太大，因为很少会进入血液。妈妈们分娩后，由于激素水平的变化，很可能会有脱发现象(一般会在6个月内恢复如常)，所以在此期间，当然应该避免染发和烫发。即使是喂养配方奶的妈妈，产后半年也尽量不要染发烫发。
可以!全世界都有热爱美食的吃货妈妈，大多数哺乳期的妈妈都可以吃平时自己喜欢吃的食物。当然，保证营养均衡的饮食结构，才能让身体更健康，母乳更有营养。比如说很多妈妈爱吃花生和辣椒，目前是没有明确的证据表明哺乳期吃这些会对宝宝有不良影响的哦。当然一些容易致敏的食物，还是应该划出餐单。
不用!哺乳期妈妈的乳头周围有着天然的保护油脂来保持无菌的喂养环境。像肥皂和酒精这类清洁品，只会刺激妈妈的乳头，完全没有使用的必要，应该避免使用。哺乳期的妈妈只需每天用清水冲洗一次乳房即可。
