关于标题所提及的问题
在人生的不同阶段
思考和关注的也有所不同
所以答案也会五花八门
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/学生时代/
一心向学，心无旁骛
重要的是尽可能的摄取养分
为美好的未来打下基础
/步入社会/
初担责任，兢兢业业
想要的是更多展示的机会
在纷繁复杂的工作中获得认可
/而立之年/
独自在外，顽强拼搏
更多的期待是执子之手，与尔偕老
在压力倍增的现实中尚留一丝温存
（请别对号入座，小编过得挺好的，谢谢）
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而其实，无论在哪个阶段
还有一个永存的话题
值得每一个人重视
那就是——健康
画风突变线
为真切关爱广汽商贸员工
使大家在奋力拼搏的同时也能收获身心的健康
2018年7月20日
广汽商贸工会
在长悦公司为参加中期经营会议的领导
举办了中医养生讲座培训
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讲座前，广汽商贸党委书记、纪委书记、工会主席閤先庆做了发言。
閤书记说：近年来，广汽商贸事业蓬勃发展，都是商贸广大员工努力拼搏干出来的。广汽商贸一直很关心广大员工的身心健康，希望员工共享公司稳健发展的成果。
閤书记勉励大家：在清华大学培训时看到一条标语“为祖国健康工作50年”，我也希望大家为自己的健康而努力，让自己健康生活100年！
随后，杨觐玮医生为我们娓娓道来养生的健康之道。
杨医生以通俗易懂的语言，深入浅出地与在场人士面对面交流，进一步增强大家的中医养生知识与健康意识。
每一位在场人员收获了丰富的中医知识和实践经验，受益匪浅。小编也都拿起了小本本一一记下专业的养生知识。马上就要来与大家分享啦。
想知道杨医生说了什么？
让小编紧抱保温杯同时为大家一一细说
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一、常说的健康
01
《黄帝内经•• 上古天真论》：
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。这给了我们健康生活很好的指引。
02
一般说健康，可以简单地描述为：
“健”指骨正筋柔，“康”指通达无碍。
03
影响健康的因素：
环境、饮食、起居、情绪、信念。
二、 建立健康的正确理念
01
一个人要健康，不是要靠医生
一个人要健康，不是要靠医生，而是要靠人体本身的自愈力，所以呵护、提升自身的自愈力、免疫力才是根本，这也是中医究竟的养生理念，即调动起人体本自具有的自愈力，达到圆满自主健康。
02
万物都有各自的自然规律
万物都有各自的自然规律，顺应人体的自然规律能得到身心和谐的最大益处。要三顺：
一顺天地四季节气变化，随四季节气的变化而调整我们的起居作息就是与天相应，故中医有“春生、夏长、秋收、冬藏”。
现在刚过大暑，进入三伏天，通过运动出汗让身体阴邪之气排出来。艾灸也是很好的方法，通常艾灸的穴位有关元、命门、中脘、足三里。
二顺人的年龄变化规律，男性以8岁为变化基数，从40岁开始肾气转弱；女性以7岁为基数，从35岁开始阳明脉转弱。到这个年纪，大家都一定要更注意身体健康了。
三顺人一天之中的身体变化，我们的饮食起居要按照时点的变化，顺应以得其益处：
子午流注图
5～7时起床，7～9时吃早餐，中午小休，晚上11点要进入深睡眠以养血。
所以，吃宵夜会加重身体的负担，影响睡眠。晚上宜散步等缓和的运动，不宜剧烈。饭量不要太多，以吃完不困倦为度，吃过多了，会耗费人体的精力来消化。
03
人体的出入平安
（1） 胃肠系统的通达：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，饮食清淡，细嚼慢咽，让食物的生命力出来怡养我们。
（2） 血脉的畅通
（3） 筋络的畅通
按腹，是一种融合了自我诊断与治疗的自然疗法。
因为六腑藏于腹部，许多重要经脉穿过，督、任、冲三脉起于腹腔内，腹腔内的血液占人体血流的70%左右，腹部为7条阴经所过之处, 是先天最容易寒凝的地方。
腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。所以腹部是人体的生命点；“六腑和则五脏安”，腹部经脉气血通畅决定了健康。
提倡：每天进行15～30分钟有力度“米”字按腹；
按腹乃以痛为穴，寻找痛处按之，以能忍受为度，不宜强求！按至痛有缓解，方移它处。
按腹——手到、心到、意到，循序渐进，坚持，即会有收获。
04
健康的主次——形与“神”俱
恬淡虚无 真气从之 精神内守 病安从来
情绪是健康的大坑，怨、恨、恼、怒、烦等情绪会对身体造成很大的伤害。
养身与养生是不同的，养身只是养身体的筋骨，而养生是养我们的“神”。《素问•灵兰秘典论》：心者，君主之官。神明出焉。
所以，心神的调理远高于药物的调理，当一个人心胸开阔、乐于助人、大公无私，一身的浩然正气就能存养，于我们的身心健康最有裨益！
三、 生之门——中医急救手法
提捏腋前大筋，提拨腋下极泉穴。
晕厥、神志障碍的发生，与心脏关系最大。在心绞痛、心梗等心脏病急性发作时，争分夺秒地急救，可以转危为安，往往收到意想不到的效果。
极泉穴的拨动方法：中指在右极泉穴处将肌肉前后拨动，患者会如触电般筋麻至手。极泉穴是心经的重要穴位，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。
提捏腋前大筋:以拇指和食、中、无名指提捏右侧腋前大筋，向上向前拉放。提捏到位，心前绞痛等状态可以瞬间消失。
以上便是本次中医养生讲座提及到的内容
请大家务必学习起来
带上保温杯跟上养生大队的脚步
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养生小结：
人是一个整体，医疗分科的精细化与专业化，极有可能在我们追求健康的过程中成为误区与障碍。
健康的决定因素不在医疗条件，而在于对自我的认知与健康生活方式的践行。健康是不可以外包的，要靠自己，我们自己是健康的第一责任人！
祝大家身心愉悦、和谐健康！
