我敢说，还有一种中暑你不知道！

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人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。

常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，不可静下心来思考。

对身边很多事情提不起兴趣，对工作和生活缺乏热情。

频繁地固执地重复一些生活动作，如不停的拖地、洗衣服等。

大暑时节正值夏令三伏，阳气旺盛之时，人体为了顺应天时处于阳盛于外而虚于内的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。前方高能，中医养生诸位知多少？

请查收来自爱你一万年小编的避免身体/情绪“中暑”的中医养生攻略。

祛湿健脾饮食清淡，减少肥甘厚腻的食物。先把体内的暑、湿、热等邪气祛除后，再给身体补充阳气以排寒。祛湿：扁豆，山药，薏米，赤小豆（此处不是红豆哦）补阳：姜枣茶（胃火过重不建议喝）补气：黄芪玫瑰茶生津：酸梅汤。

忌出大汗的运动，因为出汗过多会使体内津液亏损，消耗阳气。而且很容易中暑。可以做做瑜伽，散步，慢跑，睡前拉伸。

补阳气，增强抵抗力通经络，帮助身体排除寒湿气 加快新陈代谢，促进血液循环冬病夏治，事半功倍艾灸时不要把自己关在不透风的房间里，弄的浑身大汗。科学养生很重要。可以开空调，但不要对着吹，温度设定25度左右。灸后不喝凉水，不冲凉水澡。艾灸容易上火的体质，可以先刮痧疏通后背（膀胱经）+揉揉腹。

下期再会