入秋以后，我怎么有点低落……

首先，外部自然环境的变化。进入秋季之后，花草树木开始枯萎，秋风卷落叶，残荷听雨声，给人一种凋零、荒凉的感觉。人们看到这样的景象，内心就会感到难受，心思细腻敏感的人尤其如此。外部自然环境的变化，客观上影响了我们的内心。

其次，内部身体的变化。进入秋季之后，自然界中的阳气渐渐消失，阴气渐渐增长。从夏天到秋天，气温在不断下降，人的身体很容易发生变化。据研究，夏秋转换之际，人的内分泌系统功能发挥会受到影响，导致人体内分泌的肾上腺素、甲状腺素减少，这些激素分泌量减少之后，会导致身体容易疲劳，且整个人的情绪会容易变得低落。

第三，生活事件的影响。在上述内外部环境发生变化的情况下，本来情绪能量就偏低，若是遇上了不顺心的事情，比如说工作压力大、夫妻吵架、失恋、被责骂等，心情会更加不顺畅，更加容易引发低落感。

秋天的阳光不会那么强烈，比较暖和，非常适合户外晒太阳。不要长时间呆在写字楼里或者家里，应该走到室外，让身体和阳光直接接触。适当晒晒太阳，可以让身心感到温暖，得到放松，心情也容易从低落走出来，变得更加积极阳光。

进入秋季以后，日渐短、夜渐长，可以想象，在没有电灯的古代，古人会睡得更早，这是符合自然规律的。生活在现代的我们，由于电的全面普及，已不大容易觉察大自然的这种明显变化。从顺应自然的角度，秋季应该比夏季更早入睡，保证充足的睡眠，给身体充满电，白天的时候就不太容易疲倦，从而为良好情绪提供一个坚实的身体支撑。

假如你有运动习惯，那是最好的。如果你没有运动习惯，建议秋季要适当运动，比较容易做到的是，每天半个小时的慢跑、快走或散步。运动排汗，有助于身体代谢系统的有效运作，对于驱除低落等不良情绪有明显的促进作用。

当一个人精神不集中的时候，容易胡思乱想。专注于工作能有效转移注意力，让人过得更加充实、有价值感。广汽商贸正在开展“百日攻坚”，各领域都在全力冲刺中，让我们专注于工作，远离不良情绪吧。