心灵商铺 | 今日起，持续小赢

在心理学上，觉察是指个体对自身、周围环境及内心状态的认知和感知。即个人与自己的关系。

这是关于觉察叶片中的持续性小赢。

不断，就是持续。

持续自我觉察，当我们真正了解自己，做最好的自己，才可“回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴”。

关于生命的意义，我们可能永远都无法拥有一个真正答案，但我们每个人都可以种下一颗“意义树”，结出生命的果实。

“意义树”就是我们人生的目标体系，即寻找热爱。心理学研究表明，做自己喜爱并擅长的事，是幸福感的重要来源。这棵树可分为三级：持续性目标、能力目标及行为，分别对应你想成为什么样的人，为了成为这样的人你需要具备的能力及我们具体要付出的事项。

比如我想成为沉稳自信的主持人，成为这样的主持人需要较深的文化底蕴，为了实现这一目标我计划坚持每日读书、抄写名言警句等等。

通过“意义树”，我们称为“边际效益聚合”，即在日常生活中不断寻求和实现微小的进步，积累起来的效果会使得整体的表现得到显著提升。

许多人可以从中找到自己的热爱，生活的意义，也就有了。

工作上，生活中，不断种下大大小小的“意义树”，并定期回顾和检视它，才能积累成功的经验。

每实现一个小目标，就记录下来。积累越多，持续学习的能力就越强，在充满荆棘的路上面对困难的底气也更大。

这就是意义叶片中的持续性小赢。

定下目标，从小到大，循序渐进。

我们虽是独立个体，但却不是孤独的活着，因为我们需要与其他人建立联系。

所谓一人种竹，十年成林。十人种竹，一年成林。

人际关系是影响幸福指数的重要因素之一。

与他人积极互动，关心别人，为社会做出贡献，能够获得幸福感与信任，得到美好的情绪体验，从而增强自我认同感及实现自我价值感，这就是感恩和利他的魅力所在。

可以14天为周期，记录下自己的“日行一善”。持续14天后可有效地减轻日常压力对于我们情绪和心理健康的影响。

感恩也会让我们大脑释放多巴胺和血清素。

不仅要帮助他人，我们还要从别人的帮助中学会感恩。

尝试每日列出你的感恩清单，当我们能够设身处地，换位思考，才能体会到真正的快乐。