心灵商铺│心理学小知识——空船效应

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什么是空船效应？

空船效应来源于《庄子·山木》篇里的⼀个⼩故事：一个人在乘船渡河，前面一只船正要撞过来。这个人喊了好几声没有人回应，于是破口大骂。结果发现撞上来的竟是一只空船，怒火一下就消失了。

这就是庄子经典的“空船理论”。

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如何理解空船效应？

空船效应是日常生活中常见的一种现象，比如以下场景大家是不是觉得似曾相识？

“空船效应”其实揭示了人类思维过程中的过度概括倾向、确认偏误和心理暗示。

日常生活中我们会不自觉地过度概括，将个别现象当作普遍规律，从而产生偏见和误解。其实，我们许多的不满、愤怒和痛苦，大多源自于想象中的“对抗”。

那么为什么我们总是会认为自己诸事不顺，身边的一切总是在跟自己作对？这是因为，人都喜欢确定性，怨天没用，怨人有对象，有个明确具体的“坏人”总比充斥着挫折的命运更让人安心。

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如何摆脱空船效应？

《一念之转》的作者曾说：“任何事情，都是‘为了我’而发生，而不是‘冲着我’来的。”就像我们为什么喜欢苏轼，其实就是他看什么都顺眼，一生三次被贬，却靠着“一蓑烟雨任平生”的洒脱、从容和豁达的心态，最终在历史长河中留下了熠熠发光的一笔。

费斯汀格法则提出：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情的反应所决定。接受不可控，改变可控，晴天享受阳光，雨天感受浪漫，下一秒会发生什么就像夏日的天气，无法捉摸，但是，如何应对的决定权却始终掌握在我们的手里。 

不总是把自己放在受害者的位置，不过度关注外界对自己的不良影响。庄子曾说：“人能虚己以游世，其孰能害之！” 当没有什么事情能够轻易影响你的心态时，我们的内心就会日渐强大，修炼更大的格局。