生活的商铺记录收入与支出
两数相减便是盈利
心灵的商铺记录爱与被爱
两数相加便是人生
广汽商贸微家园《心灵商铺》栏目
聚焦广汽商贸员工身心健康
通过每月发送专题推送
开通互动反馈渠道
为广汽商贸员工打造专属心理关爱平台
本次为三十九期
社交媒体上
别人都过得比我好……吗？
每天打开某书、某音、朋友圈等社媒平台，映入眼帘的无一不是“成功人生”的模范：今天Ta喜提豪车；明天Ta迁居别墅；隔壁老王又出国旅游了……诸如此类。
别人生活光鲜工作成功，而关上手机屏幕的自己，环顾四周后只能默默蜷缩在床，叹一口气，早点会周公，明早好打醒精神继续为碎银几两当牛做马。
但是，从社交媒体上看到的别人，真的都过得比我好吗？
美国社会心理学家利昂·费斯廷格（Leon Festinger）提出过名为“社会比较理论”的构思，该理论指出每个人都有评估自己的需求，而每个人由于客观事实的缺乏，对自己的评估往往建立在与他人比较的基础之上。
（图片来源：百度百科）
社交媒体的点赞分享机制间接促使人们精心编辑去展示和美化自己的生活片段，隐藏生活中那些平平无奇也无法吸引人注意的部分。加上现代社会由于工作学习生活的需要，使得人们长时间持续刷新社交媒体内容，进而加深自己不够成功、生活不够精彩的错觉，导致自我评价降低，更有甚者，会触发自卑焦虑等一系列负面情绪。
那么,我们该如何减少社交媒体对个体的负面影响呢？
01/自我觉察
假如刷到的社交媒体内容千遍一律，并且使自己产生负面情绪，请及时暂停，并向自己发问——这些内容的真实性有多少呢？它真的能如实反映对方生活的方方面面？随后进行自我明确，这些都不是对方的全部真实生活，对方只是没有展示一地鸡毛的生活而已。
02/主动管理
主动取关或者屏蔽那些让你产生负面情绪的社交媒体账号和内容，多进行自我的私密记录，生活中处处是美，只是缺少发现美的眼睛，即便是不起眼的小事物，也值得细心欣赏，重建自我生活的认可。
03/线下互动
多与朋友、家人同事进行面对面交流，分享真实的生活感受。通过现实地交流去明确和感悟自我所真正看重的人生价值，将自己的努力和幸福感锚定在内在价值上，而非外在标准。
社交媒体只是一个工具，是人在使用工具，而非工具使用人，其影响取决于人如何使用，从社交媒体上我们也能看到有分享爱好干货、生活真实面和正能量的账号和内容。
让我们拥抱不完美但真实的自己，找回内心的平静与自我价值感吧！
广汽集团员工心理健康咨询方式
电话咨询
拨打7×24预约咨询热线400-619-1990（国庆节、春节除外）
心理咨询时间
09：00～22：00，50-60分钟/次
免费、专业、保密
【心灵商铺】互动区
如果你在工作、生活中有任何心理困惑，或对我们《心灵商铺》栏目分享的内容有任何意见及建议都可以扫描留言哦，广大职工的支持是我们前进的动力！
https://www.wjx.cn/vj/YxOgM1e.aspx
*本期主编：广汽商贸员工心理关爱内训师二组 余骏韬（广汽木村）
✦+
