每个人都有灰心丧气的时候。正是这段时光充实了我们的人生经历-高潮低谷。如果我们不经历低谷又怎么能达到人生高潮呢。
灰心，失望，失败和挫折-都是能帮助我们保持坚强心态的东西。生命的秘诀在于从这些经历中学习，减少我们持续萎靡灰心丧气的时间。所以下次觉得低落的时候，试着干干这些：
1. 从长远的角度看
当我们的期望（我们觉得应该发生的事情）没有变成现实（实际发生的事情），我们就会失望。在很多情况下，我们的期望都是不切实际的，这也和我们对时间的预估有着一定的关系。如果我们从长远去看，放低一下期望，也能有效减轻我们的失落感。事实是最值得我们付出努力和时间最重要的事情就是等着好结果。所以耐心点吧！
2. 记住！没有真正的失败，只是成长教育而已
当认为我们在某些事失败之后，低落感也随之而来。然而，失败并不真正的存在，除非我们给事情赋予了失败的含义。如果我们没有及时得到想要的结果，只需要采取新的行动。与其把失败当成是一件坏事，
我们可以选择把失败看成是一种沉成长教育，一件好事。如果这样看待问题，我们就会知道失败并不是什么坏事或者需要尽力避免的事情。只是一个小挫折而已。这样想，低落感就能减轻啦。
3. 不抛弃理想，再做一次白日梦吧
感到沮丧的时候，想想自己的理想。想想我们想要获得些什么。仔细的去想，感受一下如果梦想成真会是什么感受。对我们会意味着什么？我们会有什么样的心情。一旦我们去幻想，去感受，就会感到充满了力量，沮丧也就烟消云散了。
4. 不要让自负阻碍了自我的发展
自负往往是造成失落感和沮丧的最主要缘由。其实并不一定要这样，我们可以控制自己。一旦控制了，我们就已经迈向了进步的阶梯。一旦我们真正有能力去面对处理那些批判、挫折，我们就会得到成长的礼物。成长的尽头是幸福。
5. 不要和别人比较，我们都是独一无二的
毫无疑问，一直把自己和别人比较绝对会让我们低落。为什么呢：我们往往看到的都是他们的成果、成功和优点。我们看到的是他们有我们却没有的部分，我们看到的是为什么他们比我们优秀。一旦这样，我们就很容易感到失望为自己感到难受。同时，我们很少去关注他们的挣扎、害怕，挫折和失败。
所以不要这样了，这只会让你更加泄气。不要比较，我们都是独一无二的存在着。让别人去激励你固然好，但如果别人的故事让你觉得自身有所不足，那么只需要专注自己就好了。
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