进入5月，天气炎热，炎夏对于在户外作业的工程和技术人员来说，防止中暑就成为工作和生活的重要知识。
在高温高湿或强辐射热的气象条件下，人们长期在户外活动，就会导致人体体温调节功能障碍，发生中暑。中暑是典型的气象过敏反应。产生中暑的因素除了气温外，还有湿度、日照、高温环境暴露时间、体制强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关。
面对夏季易中暑的情况，我们要告诉大家一个字，那就是“ 防”，夏季避免中暑贵在预防：
饮食：
1、夏季温度高，人体水分挥发较多，因此，要及时补充水分，不能等到渴了再喝，那时身体已经是缺水状态了。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走，因此应适当喝一些盐水。
2、夏天是吃冷饮的季节，但其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期下低会让人体一下子无法适应这么低的温度，消化系统受到影响，继而影响到全身的各系统功能的正常发挥。在炎热夏季，就容易导致中暑的发生。
3、夏天要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。
外出：
1、出门要做好防晒工作，戴太阳镜、戴遮阳帽。穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。另外，红色是最防晒的衣服颜色，大家可适当选择。
2、进行长时间的户外作业时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气水、十滴水、仁丹等等。进行长时间的户外作业时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气水、十滴水、仁丹等等。
3、空调温度不要开设过低，如果室内外温差太大，也会导致中暑的发生。
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