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Hello！every宝宝
今天的成都出太阳了
有木有感觉精神百倍
整个人都加满正能量了呢
今天要跟大家讲的就是如何让自己正能量爆炸，成为能量满满小公举
step1：我们先了解下正能量的定义
正能量定义
指一切予人向上和希望、鼓舞人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。能量，从“给力”，从“HOLD住”一路走来，它早已不是简简单单的“正能量”这三个字，它已经上升成为一个充满象征意义的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的渴望，我们的期待。
step2：吃点什么才能让自己正能量爆炸？
先看看这两张图，上面这张是正能量情绪，下面的是负能量情绪。
这是一个关于正能量的小测试，正能量比率越高的人，越容易成为人生赢家，所以适当用点能量包吧！
现在找一张纸，写下在过去 24 小时里，上面这些词里你有过的感觉。
举个栗子：
正能量负能量最好分开写。
对于那些特别强烈的感觉，不只是一瞬间想了一小下的那种，你可以在它旁边按强烈程度都画上＋，最多可以画 5 个（最强烈）。
然后，给你写下来的词计分，正能量的词和负能量的词分开来记，写下的一个词是 1 分，1 个＋也是 1 分。用你正能量词的得分，除以负能量词的得分，就是你的正能量比率。
比如我正能量得了 12 分，负能量 6 分，那我的正能量比率就是 2
正能量比率反应一个人在困难面前有多像个弹簧（就是抗压能力啦）。正能量比率越高，在困难和压力面前就越能振作起来，也就越容易成为人生赢家。
这是北卡罗莱纳大学的心理学博士 Barbara Fredrickson 的研究结果。
好了，现在来看看吃点什么才能让你正能量爆棚。在现实生活这个大型 RPG 里，要是能吃超级玛丽的无敌星星最好了，可惜没有：）
但是你可以激活一些现实里的能量包，就是那些能短暂治愈你，让你瞬间充满力量和勇气，并且感到愉快的东西。它可以是一首亢奋的歌，一杯意式浓缩，或者是一段 7 分钟的晨间操。
试着每天激活 3 个能量包。平时也要留心发现适合自己的能量包，多攒着点。如果用对了，慢慢你的正能量比率就会上升了。
下面是一些锦囊能量包，专门为正能量比率不足 3 的人应急用的：
1. 早上起来就感觉不爽，试着闭上眼 1 分钟，想象着自己再睁开眼的时候要重新过好今天。然后睁开眼，你就又多了一点勇气。
2. 想想未来 24 小时到未来 1 个月里你最期待的事，想着想着你就乐观了起来。
3. 走出去，把自己暴露在阳光下，哪怕只有 5 分钟。
4. 想想比你还痛苦煎熬不好过的朋友，给 TA 发个信息鼓励 TA 一下，然后你也会得到一点力量。
5. 让几个比较好的朋友每人给你推荐一首振奋的歌，然后列一个歌单，能鼓舞他们的音乐应该也能感染到你。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
人生，总会有不期而遇的温暖，和生生不息的希望。人生不如意十之八九能与人说的也只是二三，不如大摇大摆的活着。这句貌似是肿瘤君里的话吧。你若非要计较，没有一个人、一件事能让你满意。人活一世，也就求个心的安稳，何必跟自己过不去。总之呢，小伙伴儿都要打起精神面对生活，会有不如意，但也会有更值得期待的收获。正能量要循环下去。
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收集满满正能量
发怒：是用别人的错误惩罚自己；
后悔：是用无奈的往事摧残自己；
忧虑：是用虚拟的风险惊吓自己；
孤独：是用自制的牢房禁锢自己；
自卑：是用别人的长处抵毁自己。
摆脱这一切，带着正能量，相信自己一定行。
ღ
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