如果不是冬天来了，
谁会发现自己，
原来搓澡会够不到后背呢？
为了让大家能明白自己所摄入的卡路里，
先让我们看看“100卡路里”图鉴，
问问自己一不小心都吃了多少卡……
小零食是最容易胖的……
6个半的小棉花糖就含100卡路里
以为全麦吐司很健康吗？
如果加一勺果酱，
就能提供100卡路里咯……
一条半的培根≈100卡路里
不要小看果干这类小东西，
一勺就有100卡路里的量……
而实际上要大概一盘草莓，
才有100卡路里的量！
（我有一个大胆的想法……）
上面看了一盘草莓，
想靠水果减肥的，
其实半个西瓜=6碗米饭，
一杯橙汁=100卡路里……
按正常人的思维去跑步，
慢跑20min的消耗大概为200卡路里。
难道没有更有趣的方式吗？
但铺主也不是没有良心的博主（？）
所以早就准备了很多有趣的消耗卡路里技巧给大家啦！
比如：
一片1小时，
1天18片！
当然，涂1500次口红，
消耗的卡路里也约为200大卡！
顺带，如果你有想亲的人，
亲吻2小时，
也可以消耗200卡路里哦！
可能你会觉得，
这一点都不轻松阿？有没有轻松一点的？
有啊，看电视消耗卡路里怎么样？！
疯狂换台2个半小时，
你所消耗的卡路里就有200大卡咯！
（如果前后换台的话，节目大概错过的时间也不会太多emmm）
如果你看的是脱口秀节目，
那这两个半小时，
可以多笑出200-300大卡……
当然如果你心情好，
唱歌也是能消耗卡路里的！
如果你五音不全，
那手打4800个字，
也是能消耗200卡路里的哦！
所以，
技能你都学会了吗？
（学不会也不要打人嘛……）
好的，现在认真的说说减肥小贴士（正经脸）……
其实每天喝8杯水就能消耗70卡路里！
喜欢在家运动，
一条弹力带来做力量训练就够了，
20分钟就可以消耗200大卡！
还可以锻炼多种部位！
而水壶哑铃也可以作为理想训练的道具，
自己调控哑铃的重量，
还能随时喝水补充水分！
（8杯水就消耗75卡路里哦！）
怕太热的同学，
有降温围脖吸汗制冷！
这么多减肥黑科技，
你GET到了吗？
图文素材源自网络.
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