情商很关键的一个技能，叫情绪管理。其实，情绪管理跟我们平常修车是一样的，你要想成为一个好的修理工，第一步是会开车，但会开车成不了修理工，你要先了解车。
所以，要想成为一个好的情绪管理者，或者具备很好的情绪管理技能，第一步应该是了解自己，还要了解情绪。
1、情绪管理，是一种能力
情绪管理越差的人，就是自我中心越强、越自私的人。
如果一个人认为所有事情都是别人的错、国家的错、社会的错，只有自己对，他就特别容易烦躁，情绪不好。
如果一个人遇到事情能主动负责，多做公益，那么，对他而言，情绪管理绝对不是难事。
我大学的时候，学英语和日语专业，成绩比较好。每次我同学来借笔记本时，我都在笔记本后面写两句话“版权没有，欢迎助印流通”。
任何同学有问题，我都会主动帮忙，这些小举动为我积累了人缘。
大学还没有毕业，我就皈依了佛门。学校当时非常反对，没有办法接受一个学生突然间变成一个出家人，所以一直在劝我退学。
但是我上课一直很认真，我的老师觉得我很好，就很照顾我，我的一百多个老师签名联署给校长，请学校不要让我退学。
老师们说，学校作弊的不去抓，偷着抽烟的不去抓，偷着骑摩托车的不去抓，却每天都要抓这个善良的和尚，劝他退学。
后来学校就没有让我退学。
2、脾气温和的人自有福报
毕业的时候，校长亲自找我谈话，他先夸奖我说：“你太厉害啦 ！为什么学校的老师这么爱护你，同学这么支持你 ？”
我说：
“因为平常上课，我跟老师互动得很好，同学都借我的笔记。考试时，同学的作弊小抄写错了，我还会纠正他们。当然作弊是不对的，但是同学们因为这些小事，现在就很帮我。”
当时，校长就跟我沟通，说学校有两件事情，第一件事，明天要照毕业照，请你换校服来照。
我说：
“校长，我不能换校服，我们出家人就是这套衣服，不能因为明天要照毕业照就换校服，后天要去游泳就穿比基尼。”
第二件事，校长不准我参加毕业典礼，他担心我穿着僧衣进礼堂，上台领奖太奇怪了。
最后我答应校长不照毕业照，不参加毕业典礼。
结果，我回到班里，同学们听说校长的意图后都非常激动，说：“不行不行，法师，你明天一定要穿这件，你这件太特别了，全校没有一个同学能穿你这套。如果校长明天不让你照，我们就都不照了。”
第二天，校长又看到我被同学逼着来照相，只好默许。那张照片很特别，我就站在校长的正后方，因为我是班里最特别的人。
3、多在小事上帮助别人
毕业后，每一年的同学会，同学们也都一定会打电话邀请我去，他们会为了照顾我，找一家素菜馆，全班都吃素。
同学有一次跟我开玩笑：
“慧宽法师，你来跟不来差别很大。若你来，全班也和往年一样，去素菜馆吃素，如果你没有来，我们就要去牛排馆吃牛排。所以牛啊，我们今天没有吃了你，是因为一个叫慧宽法师的同学。”
按照这个同学的说法，牛要把所有的业障算到我的身上了，所以我一定要去。
多在小事上帮别人，与人结缘，心量会越来越大。
情绪管理的关键点
最后，情绪管理要具备以下几个方面：
第一，同理心，常能换位思考，设身处地地替别人考虑。
第二，常怀感动、感恩。这样，人就容易知足幸福，就会快乐。
第三，广结善缘，多奉献，多帮助人。
第四，自我成长学习。常看书，看各种内容题材的书，自觉自愿地成长学习。
第五，常葆活力。随着年龄的成长，人们心智渐渐成熟，但成熟不代表老，无论什么年龄，都要保持年轻人的力量和冲劲。
最后，去除习气。不管在什么时间点，只要希望自己拥有一个幸福的人生，就要改变自己的坏习气。
通过调整自己，让自己过得更好，更成熟，更有智慧。
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编辑：广嘉集团
