人体内毒素：即人体内的有害物质，人体内毒”主要分为外毒和内毒。如何排毒成为我们生活中的难题。
人体内毒素：即人体内的有害物质，人体内毒”主要分为外毒和内毒。
外毒：
指外在环境的环境污染带来的的有害物质，如空气污染（汽车尾气、工业废气、尘埃等）；水污染（工业及生活污水等）；食品污染（农药、化肥、食品深加工等）；化学药品的毒副作用；病原微生物（细菌、病毒等）。环境中的有害物质通过不同途径进入人体，毒害我们的身体。
内毒：
指人体内在糖、蛋白质、脂肪代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的毒。代谢的废物产生的有害产物有如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等；还有身体体内的多余脂肪、老旧坏死细胞、癌细胞。
毒素与疾病
上述有害物质，在正常情况下，人体有能力加以化解和排除，维持健康。一旦平衡被打破，体内毒素得不到及时清除而不断累积，人体则进入亚健康状态，进而引发多种疾病。人为什么会得病？除了细菌外，更重要的是体内含有的毒素。毒素为细菌的繁殖和侵袭铺好了道路。因此只有清除和减少体内的毒素，我们的身体才会保持健康活力。
排毒净化刻不容缓
美国加州大学老化研究中心华福物教授研究发现,每周净食一天到两天,可以让人更健康.因为大肠是专收尖便的“垃圾箱”,若不按时清理,任其堆积腐化,便会产生毒数,变成慢性病的“工厂”,引起感冒、头疼，乃至高血压、癌症等。而净食，则是一次全身“大扫除”。
事实上，净食后，休内多余的脂肪就会转化为热量，以供给包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用，而蓄积的老废物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然后再由肾脏和皮肤排泄出去。同时，身体会从肿伤、水肿、浮肿及分泌液等本来并不存在于健康体内的病变组织中取得蛋白质，以提供脏器补充营养，这种情形就叫做“自家溶解”，就是一般人称净食为“无形手术”的原因。
换句话说，在进行净食期间，只要方法正确，应该不至于挨饿及营养不足的现象。就像在把供水切断以前，没有人会企图去清洁都市水系统和清除所有阻塞了的滤清器，净食正是一样的道理当一个人停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会，借由持续消化体内累积、过剩的废物，然后自然会达到净身的目的。
现实中，人们净食排毒的方法多种多样。除非身体非常健康及能量充沛的人，否则一般人最好不要采用清水净食。下面是当下比较流行的一些方法。
1、清水净食
清水净食是除了清水之外，不吃任何食物，这种方法比较激烈，不是每个人都可采用，尤其身患重病者，更不可贸然尝试。
2、果蔬汁净食
果蔬汁净食法弹情最大，可适合各种体质与病最情，按照各种天然的蔬菜水果之营养与属性，提供不同体质与病情的人。
3、酵素&代餐
富含丰富的水果膳食纤维、SOD，有利于疏通人体排毒通道，净化内循环，然后用最低的热量增强饱腹感，简单方便非常适合匆忙一族。
4、米汤净食
米汤不仅味道可口，具有一定的营养，可以避免正规净食引起的全身乏力和精神不安，而且对胃黏膜有一定的保护作用。因此，米汤净食法非常适合胃肠功能虚弱的人实行。
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