别人的脸
脸色红润白皙，非常干净
没有什么痘痘疙瘩
自己的脸
痘痘特别多
就像地雷一样总在不经意的时候冒出来
而且不容易消除
很多人面对这样的情况，都只是盲目跟风地使用各种各样的祛痘产品，却不知道这是体内湿气重的表现。
湿气重会导致我们身体油性变大，当皮肤油的粘性抑制了体内火气的排泄，会导致我们体内的热气堆积，从而诱发痘痘冒出！
湿气是万恶之源，如果体内湿气过重的话而且不及时的去除湿气的话，就会破坏人体的免疫器官，严重影响到身体的健康。
湿气，在中医里也被称为“湿邪”，它对人体的伤害隐蔽而缓慢。
起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘；
稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；
进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；
久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
冰冻三尺非一日之寒，
湿气的形成是一个漫长的过程，
少则三五年，多则十年。
那么祛湿也是一个漫长的过程，
我们需要做好打持久战的心理准备，
欲速则不达。
如果你以前没有注意，
那么现在，
你就要充分地重视起来。
自查体内湿气
舌苔厚腻，舌边常有齿痕
大便不成形，容易粘马桶
用力按小腿的内侧胫骨面，三四秒钟。
这个骨头面上没有肉，所以摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。
那么，湿气从哪里来呢？哪些日常行为会产生湿气呢？
喝冷饮，包括喝冰水
冷饮本来就是寒湿的东西，寒湿的东西进入我们的身体肯定会产生湿气的。
吃甜食
湿气是黏腻的东西，是浊物，如果我们再吃进黏腻的东西就会加重身体的湿气，而各种花样百出的甜品都是黏腻的东西。
吃太多油腻的食物
只要是油腻的都会生湿。很多无肉不欢的人就毁在了肉食上，颜值毁了，身材毁了。
饮食不规律，要么挨饿要么吃的太饱
饮食不规律一定会伤害脾胃的，脾胃不好了，湿气就会出来。另外，每一顿都适合吃七分饱，吃太饱也会产生湿气，我们的脾胃需要留一定的空间用来运化。
久坐一族，从不运动的人一定会有湿气
久坐伤脾，脾不好了湿气自然就会增多。运动可以健脾，健脾就是祛湿。
经常生闷气，思虑太多，操心太多，而且老想不明白
夏天一天到晚躲在空调房里，一点汗都不出的人，身体一定会有湿气或者久居湿地的人
长期大量服用西药，以消炎药、抗生素为主，包括输液，或者特别喜欢长期吃滋补药的人，容易产生湿气
以上这些行为都会产生湿气，请大家为了自己的健康尽可能地少做或者不做哦~
日常简单的祛湿食疗
赤小豆薏米粥
具有很好的健脾祛湿的功效，能够快速有效地排出堆积在身体中的湿寒之气，维持内环境的稳定。
玉米须茶
取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右。或者煮玉米时，别拔掉玉米须，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶饮。
玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。
土茯苓
土茯苓能够有效的帮助加速体内水分的流动，快速排出堆积在身体中的湿气，帮助清热解毒，利湿通络。坚持用它泡水喝，排净湿毒一身轻。
暑湿还没清？
寒湿马上又来啦！
快快把祛湿提上日程~
