在您阅读这篇文章的5分钟内，全球将有555人离开这个世界，而其中有三分之一的人，都死于一种恐怖的疾病——心血管疾病。
而引发它的元凶之一，就叫做血脂。
据调查，我国18岁以上人群，血脂异常率在2012年就高达40.4%了！
很多人不把血脂异常当回事，觉得可能就是肉吃多了，少吃点就行。
其实血脂异常是一位非常有耐心的杀手，它静静潜伏、厚积薄发，而一旦爆发，很可能就是致命的一击。
●什么是血脂？ ●
血脂可以理解为一个大家族，是血清中的甘油三酯、胆固醇和类脂（磷脂、糖脂、类固醇、固醇）的总称，主要成分是胆固醇和甘油三酯。是生命细胞的基础代谢必需的物质。
●血脂异常产生的危害 ●
血脂并不是十恶不赦的存在，毕竟胆固醇喝甘油三酯都是人体正常生活必需的。
但什么东西都讲究适量，但凡超过或者少于就会出现血脂异常。
血脂异常之胆固醇过低，诱发癌症，让人容易抑郁。
血脂异常之胆固醇过高，诱发冠状动脉粥样硬化性心脏病，还可能引发脑梗死、下肢动脉硬化性闭塞症，还可能造成脂肪肝、肝硬化等
血脂异常之甘油三酯过高，甘油三酯高的朋友一般是肥胖人群，所以降脂药种类也很多，但是对肝脏有危害，副作用较大，用药需谨慎；还会大概率引起胰腺炎。
●预防血脂，只需这几点 ●
戒烟戒酒。
香烟中的尼古丁，酒水里的究竟，能直接进入血液喝血管细胞，对血管造成直接伤害。
有研究报告显示，戒烟4年以上的人，心血管疾病比吸烟者低54%，可以显著降低心血管疾病。
酒这东西，能不碰就不要碰。
控制体重，避免肥胖。
能量过剩及其引起的肥胖是导致血管硬化、心血管疾病风险增加的重要因素之一。所以，肥胖者最好能减减肥，体重适宜者则要避免发胖。
减少钠的摄入。
中国人群钠 盐摄入量普遍较高(平均 10.5 g/d),特别是北方人 群,远高于 WHO(5 g 钠盐/d)或我国营养学会(6 g钠盐/d)的推荐量
合理饮食，保持良好生活作息。
合理的膳食可以增加纤维素、维生素、钾等摄入量，降低血脂和改善心血管健康。
早睡早起，能不熬夜就不要熬夜。
保健产品来预防。
预防心脑血管疾病的关键在于减少胆固醇在血管当中堆积，保持血管的弹性，加强身体代谢多余胆固醇的能力。
番茄红素和白藜芦醇是自然界中超强的抗氧化剂，其中值得注意的是白藜芦醇更是降血脂，预防心脑血管疾病的植物宝贝。
