惊险！深圳一男子跑步时猝死被及时救活！关于猝死，你必须知道这几点

2021年6月20日晚，深圳香蜜公园一男子在跑步时突然倒地，不省人事，呼吸心跳均已停止，情况十分危急。

此时，恰好在附近锻炼的深圳市中医院医生易无庸，见状果断上前了解情况，在明确男子状态后迅速开始为其进行心肺复苏（CPR），并指导周围市民寻找最近的AED。

经过40分钟的急救复苏，终于成功施救，挽回了该男子的生命。

  猝死的悲剧，并非偶然！ 

2021年6月11日早，一男子在深圳前海公园外晨跑不幸突然倒地，急救人员赶到现场时已无生命体征。

悲剧已经发生，让人感到十分惋惜。像这类突发心源性猝死的黄金救急时间往往是在发病10分钟内。当你发现周围有人发生心脏骤停，一定要赶快拨打120求救。

除了拨打120，学过心肺复苏还可以徒手心肺复苏 ，徒手心肺复苏有个简单易记的口诀：

左手，右手，直手摆在心口

深度，深度，5CM的深度

速度，速度，一秒两下的速度

而且千万别让它停下来

然而，像这样的悲剧，并不是个例。

-2020年12月2日，广州一男子夜跑意外猝死体育馆。

-2018年6月14日早晨，在南宁市南湖公园内，一男子跑步时猝死。

-2018年5月29日，在杭州钱塘江江堤上，一名跑步的95后小伙子突然倒地猝死。

-2017年5月18日，杭州27岁小伙晨跑猝死，120赶到时已经没了心跳... ...

  如何避免运动猝死？  

在炎热的天气里，应尽量避免从事剧烈的运动和体力劳动，一些户外对抗激烈的体育比赛应适当延期。

夏日里，尤其在户外活动的时候，一定要注意补充水分，最好是含盐的液体，同时要注意防暑、防晒，避免发生中暑。

当人体的活动超出了身体承受的范围，人体就会发出求救信号，如心慌、气短、头晕、眼花、肢体发软等表现，尽管这些表现在劳动和运动的时候也可能出现，但多数是可以承受的，如果身体出现无法耐受的时候，仍然要坚持劳动和运动，就可能会出现意外。

因此，当人体出现上述表现的时候，就要注意休息，及时补充水分和能量，如果我们无视人体发出的求救信号，就可能会导致猝死的发生。

多数猝死的发生，都是有一定的基础疾病的，如高血压、冠心病和糖尿病等。在炎热的夏天里，由于环境和身体的变化，这类疾病会出现一定的反复。因此，加强对这类疾病的控制，也是预防意外发生的重要因素。

夏季保持充足的睡眠，以保证人体有充分的精力从事工作。