男孩这样吹风扇马上被送医！炎炎夏日，这些恶习千万要改掉！

■  炎炎夏日，很多人喜欢吃冰棍、喝冷饮。需要注意的是：食物过凉会引起胃肠道痉挛性收缩，引起腹痛、腹泻等症状；

食用过凉的食物还会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等。

建议大家尽量少吃冷饮，在吃冰品时最好入口后在口中含五秒钟再慢慢咽下；吃冷饮后可以喝杯姜茶或加入了生姜的菜肴。女性生理期间、月经前后一周等，尤其不建议吃冷饮。

■  夏天人体出汗多，需要及时补水，但很多人喜欢大口灌水，这种喝水方式会快速稀释血液，增加血流量，心脏工作量、心肌耗氧也会增加。因此这样喝水易诱发冠心病、心衰等疾病。

建议不要等到口渴时再喝水，即使不渴时也要勤补水，频率是每半小时喝一次水，每次3~4口（约150~200毫升）；喝水不要过快，应分几次徐徐咽下；每天最佳的喝水时段是：早起一杯水、睡前一小时一杯水和餐前一杯水；成人每天应至少饮水1500~1700毫升，儿童每日饮水量约为1200毫升。

■  当室外气温很高，室内空调温度调的很低时，在冷热两种环境转换时，人体会有应激反应。比如心血管突然收缩，可能引发心梗、中风等急症；肌肉筋膜痉挛，诱发肩背痛等。

长期待在空调房内不通风，空气含氧量下降，还可能造成胸闷、头晕等不适。

空调气温最好不低于26°C，室内外温差最好不超过7°C；不要频繁出入空调房，出汗时应该先擦干汗水再吹空调；开空调2~3小时，应该开窗通风半小时。不要让空调直吹身体，可以调节挡风板至向上吹风。

■  夏季洗澡次数较多，许多人喜欢冲冷水澡，尤其出汗或刚做完运动时，这对心脑血管的损害很大。

身体大量出汗时，毛细血管仍处于扩张状态，如果直接冲冷水澡，头部血管急剧收缩，可能造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至引起颅内出血。

冷水还可能刺激心脏血管突然收缩，血流减少，同时伴随血压波动，诱发心梗。

出汗时或运动后不要立刻冲澡，更不能冲冷水澡。洗澡时间最好在饭后1小时左右，饱餐后或者空腹情况下都不适宜洗澡。洗澡水的温度最好与体温接近，大约在35~37°C，对老年人来说，最好不超过40°C。