因受冷空气影响
当前气温变化较大
如不注意保暖
我们身体的许多部位将会受到威胁
新的一批寒潮来临
记得捂紧这七个娇小的部位
所以这些保暖知识你一定要知道
心脏是身体最重要的部分，也是最脆弱的。寒潮来临的时候，身体的能量逐渐降低，血液会更加的粘稠，流速更慢。
为了给身体提供相应的能量，心脏会加快，久而久之心脏的耗氧量和工作负荷也会随之增大。
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心血管患病者如果遭受寒冷刺激，冠状动脉就会收缩痉挛、血压升高，可能出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
● 洗澡需用适当的温度的热水，避免心脏遭受冷水的 刺激；睡前用热水泡脚，能够促进体内血液循环，减少心脏的负荷
● 多吃清淡，尽量减少大鱼大肉，多吃蔬菜，可降低血液粘稠度，避免血栓
● 蹲着的时候别太快起身，慢一点，让身体适应
● 要时刻注意心脏“受凉”预警信号，出现胸部疼痛，胸闷，心慌心悸，眼前发黑等症状，要及时就医
遭受冷风的刺激，鼻子发干，刺激咽喉部位，小气管收缩，呼吸道出现应激反应，会导致喘不过气、不停咳嗽、恶心想吐等症状，要及时防护肺部。
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● 冬天外出用鼻子呼吸，避免冷空气袭击咽喉部位
● 白天注意多喝水，避免喉咙干哑，多吃一些润肺食 物，如梨、银耳、百合等
● 定期清理家中的加湿器后再使用，将空气湿度尽量保持在45%~60%
当身体温度下降时，胃部肌肉、血管会收缩，发生胃痉挛。这时候避免吃一些生冷或者难以消化的食物，减少胃部负担。天寒时必须要做好胃部保暖。
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● 多喝粥、汤等温热又易消化的食物；天冷注意穿衣保暖，一定要护好腰腹部
● 三餐定时定量，让胃能保持有规律的胃酸分泌周期
● 冬天不宜吃太多的火锅、麻辣烫暖胃，要适量，否则会诱发消化道溃疡
我们身体的水分主要是通过汗液以及尿液排除体外，但由于冬季汗液蒸发减少，相反尿量就会相应增多。
尿液增多不及时排除会加重膀胱的负担，加上寒潮的刺激，精神中枢，内分泌失调，也会增加我们的排尿量。
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由于寒潮的刺激，包括膀胱在内的大多数器官都会呈现收缩状态，出现尿频症状。
● 保证每天摄入充足的饮水量，晚上建议减少饮水，以防频繁起夜，影响睡眠
● 不建议经常憋尿，以免损伤膀胱、前列腺等器官
手脚遇冷易冰凉
温度过低时，体内的重要器官需要足够的氧气以及养分，所以大部分的血液就会集中流向身体中心，这时候处于末梢的器官，手指、脚趾和耳朵因为血流减少而感觉到冰冷。
● 外出时耳罩、帽子、围巾等一些保暖的，要时刻带上，要及时给末梢部位增加温度
● 身体重器官部分穿暖一些，有助于体内血液的均衡分配，保障身体末梢供血
● 末梢部位感觉到冰冷的时候不宜直接用热水以及热物直接敷贴，应该让其快速回暖的状态下再敷，避免受刺激
在遭遇寒潮的时候，关节是重点保护的器官，为避免我们老化之后会出现肌肉酸痛、关节发僵、关节炎疼痛等症状频繁出现。
关节在遭受寒潮的时候，就会到导致肌肉收缩，血运和滑液分泌较少，关节周围组织（包括肌肉、或者韧带）顺应性变差。所以寒冷天一定要注意及时贴衣保暖。
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● 冬天不要做过多的激烈运动，会增加关节负重
● 要热身之后再运动，给身体发送运动信号，以免坚硬的四肢投入到激烈运动后造成损伤
● 注意饮食方面的健康，适当多吃牛奶、豆制品等，补充我们身体所缺的钙份、维生素、蛋白质等
大冬天能够维持我们呼吸最多的是鼻子，但是鼻子也会遭受冷空气的袭击，会促使毛细血管的收缩，纤维运动也会随之减弱。
如果出现流清鼻涕或者鼻孔粘液现象，不要担心，这是鼻子对冷空气敏感的一种自我保护性反射。
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● 尽量出门带上口罩，以免冷空气进入鼻腔；坚持每天用凉水洗一次脸，能增强对寒冷的适应能力
● 流鼻涕时用温盐水冲洗鼻子，同时按摩鼻翼，可让鼻子得到缓冲的作用
● 鼻子遇冷空气长时间不断流鼻涕，有可能是鼻炎的 症状，建议到医院就诊
防寒潮一小步
呵护健康一大步
长期处在寒潮的天气，尽量要出门晒晒太阳，补充我们的身体中所缺的钙份，增强身体的抵抗力。天冷要多添衣，这是最俗却是抵抗寒潮最使用的方法。寒潮终会退却，但是在这期间，要时刻注意我们身体的健康，保护身体的器官，避免遭受寒潮的袭击！！！
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