相信很多人都会发现，越接近秋季，掉发现象就愈发明显。有报告显示，一年四季中秋季脱发最为严重。
主要有两个原因，一是秋季气候干燥，空气湿度小，如果未能及时补充水分，就会使皮脂腺分泌减少，最终导致头发干枯脱落；二是气温下降，头皮毛囊收缩加快，营养不足或被损害的毛囊就会萎缩，从而造成毛发干枯，稍有拉扯就易脱落。
总的来说，季节性掉发并非是一种病理状态，并不需要特别的担心。但在这段时期人们在生活和饮食上要格外小心，否则脱发加重也是分分钟的事。
大家千万不要频繁的染烫，特别是到了秋冬季节，头皮处于干燥缺水的状态，你总摆弄自己的头发，自然会掉得多。
睡觉总扎头发睡长期下去就会出现掉头发的情况，正确的方法是将头发自然地放下来，白天本身就扎头发，头皮很容易出现充血或者供血不足的情况，最好是晚上回家就散着头发，之后对自己的头皮按摩按摩可以更好地保护你的头发。
硅油洗发水洗多了后，容易变得越来越油，还会发痒，最后就很容易导致头皮过敏了。这样发根自然受损比较重，从而掉发多的问题也就很严重明显！
现在人们已经养成了一种习惯，那就是洗完头发使用吹风机吹干，但是女人总使用吹风机吹头发，会伤害我们的发质，甚至会造成头发分叉。
重口味的饮食含盐量都很高，当人体摄入的盐分过多，就会造成体内水分大量流失，使细胞处于失水状态，导致肌肤干燥，头皮毛囊和皮脂腺分泌也都会受到影响，从而引起毛发干枯、受损易脱落。
红烧肉、煎炸食品、烤肉等食品虽然好吃，但这些食物都含有大量脂肪，吃多了容易导致皮下脂肪堆积。脂肪一多，皮脂腺分泌就更快了，大量的皮脂溢出会影响毛囊功能，导致毛囊的营养缺失，从而加重脱发现象。
甜食中含有大量糖分，糖类在分解时所产生的热量也会使皮脂腺、汗腺分泌增加，导致头皮油脂分泌旺盛，使毛囊营养输送受阻，从而引起或加重脱发。
新鲜的蔬菜和水果是碱性食物，可以中和体内的酸性毒素。此外，新鲜的蔬菜和水果中含有多种维生素和矿物质，这些营养素也有助于滋养头发。
食用辣椒、胡椒、花椒、葱、大蒜等刺激性食品时，短时间内让人有一种淋漓的感觉，但它们会给头皮造成不良刺激，影响头皮正常的血液循环，往往会进一步加重脱发。
要多吃一些富含蛋白质、富含矿物质、富含维生素的一些食物。比如说海鲜、坚果、谷类的食物，多吃一些，对头发是有利的；
合理的睡眠、良好的情绪，这对头发也是非常有价值的。过多的熬夜以后，不良的情绪会产生一些对头发生长不利的物质，会加速脱发；
正确的护理方法，包括洗发水、按摩的方法、梳头的方法，包括头发吹干的方法都非常重要。
所以只有合理的饮食，良好的心情，合理的护理方法才能很好的预防头发。
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