老年痴呆症，也称阿尔茨海默病，是一种常见的脑部退化性疾病。
随着疾病的发展，患者大脑神经元持续受损，会出现记忆力丧失、精神异常、沟通困难、身体能力下降等症状，最终导致死亡。
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这也使得它是世界范围内最致命、照护成本最高昂、也是负担最重的疾病之一。
调查显示，超八成照护者不得不一直看护患者，超六成照护者心理压力巨大。
比尔·盖茨的父亲也因为该病去世，无论多有钱，目前都无法治愈老年痴呆症。
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随着我国人口老龄化的加剧，老年期痴呆患病率总体呈上升趋势。在60岁以上的老年人群中，年龄每增加5岁，患病危险度会增加1.85倍。
庞大数字背后，是个体家庭的困境，也是巨大的社会照护成本。
这也意味着，任何一个人都可能是老年痴呆症的受害者。患者可能是我们的爷爷、奶奶、父母、朋友，甚至是年老后的自己。
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在找到治疗手段前，我们需要认识到这种疾病的普遍和残酷。提醒更多人注意观察家人有没有记忆障碍。
让老人做到这些，至少可以降低得老年痴呆症的风险。
社交和学习
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喜欢走出门的老人，常与三五好友小聚，学习新知识，能刺激大脑特定区域。
英国爱丁堡大学老年精神病学教授克雷格·里奇表示，社交属于心理刺激，对预防认知功能下降十分关键，培养新的兴趣爱好、接受智力挑战，比玩智力游戏更有益处。
扩大认知储备
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英国剑桥大学公共卫生医学教授卡罗尔·布雷恩认为，接受高等教育、从事复杂工作、社会参与度高的老人更易扩大认知储备，抵抗认知损伤，预防老年痴呆症。
呵护心脏功能
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在罹患老年痴呆症的7大风险因素中，有5个与心脏病高度相关，这意味着保护心脏也有助于保持认知功能。
坚持适当运动
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所有研究老年痴呆症的专家都指出，适度运动是预防老年痴呆症的最佳方法。而且，运动过程往往包含着社会参与。
多吃深海鱼类
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国际老年认知疾病研究领域的知名杂志《阿尔茨海默病学会杂志》刊登新研究发现，老年痴呆症患者服用欧米伽3脂肪酸补充剂有助于减缓认知功能衰退，深海鱼及鱼油中富含该成分，老人可经常补充。
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