最近冷空气出库，北方几乎是一夜入冬，这时候很多人膝盖又开始疼痛了，这膝盖对温度感知的灵敏度堪比天气预报。
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那到底为什么天一冷膝盖就疼呢？
首先，膝盖作为人体的劳模关节，运动最多、负重最大，与髋关节、踝关节和腕关节不同，膝关节的结构是平面对平面的“平面关节”，稳定性差，更容易受损。
加之很多人不注意保护，时间长了，膝盖很容易出问题。
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当天气变凉或者气温骤降后，原本肌肉和脂肪含量较少的膝关节处缺乏保护，局部的血管和肌肉收缩，血液不循环，导致关节部位的肌肉和软组织暂时缺血性损伤，从而引起疼痛。
如果本身患有关节炎，不注意保暖的话，寒冷则更会加重其症状。
其实，人们常说的“关节炎”或者“风湿”在医学上多为骨关节炎。
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骨关节炎是一种退行性病变，是由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。
关节炎也被称为“不死的癌症”。它的发病率超过心脑血管疾病,年龄越大，发病率越高，已成为老年人致残的头号杀手，给患者自身和家庭带来沉重负担。
据数据统计，60岁到80岁甚至年龄更大的老年人有60%~80%都患有膝关节炎。并且，30岁到50岁的人群患膝关节炎的人数正在大幅增加。因为中青年膝关节疼痛的病理本质和老年人的退行性关节病是一样的。
如何防护，避免天冷膝先知
WINTER
长期姿势不良、长时间负重、久站久坐、运动过度等，都可能造成膝关节韧带拉伤或磨损，从而引发膝盖疼痛。平时多注意这些，膝盖也会少受一些损伤。
NO.1注意膝关节保暖：可以及时穿秋裤，增加护膝来保护膝盖。
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NO.2保持理想体重：肥胖人群应节制饮食，通过减少体重来减少关节的承重。
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NO.3保证适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力。适量的运动能刺激、促进血液循环和新陈代谢，提高膝关节对寒冷的适应能力。
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NO.4补充关节肽
关节肽对关节起着至关重要的作用，能够有效清除炎症反应中产生的氧自由基，保护邻近的正常组织，细胞不受破坏，维持关节腔滑液的正常粘度。
同时增加成骨细胞的活性，改善骨细胞的质量，促进与钙的结合，加强骨的钙化和骨的形成。促进骨关节创伤的修复。
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