在寒冷的冬季，除了穿多点衣服来保暖外，大家都喜欢吃碗热乎的饭喝碗热乎的汤来暖身体。
几口下去，身体从内到外从头到脚都暖和起来了，所以“暖胃”也成了冬季暖身的关键。
而进入冬季以后，人体受到寒冷刺激，胃酸分泌会增加，胃肠容易发生痉挛性收缩，导致发胃病。
并且大家都喜欢在冬季大量进补，而无论吃什么都要先过胃，这在一定程度上增加了胃部的负担，尤其对胃炎、胃溃疡等患者影响更大。
所以冬季暖胃不仅仅是让胃感觉温暖，更重要的是要调理好脾胃，适应冬季进补的需要，让胃真正暖起来。
那冬季该怎么暖胃呢，一起来看看吧！
胃的脾性喜燥恶寒,冬季暖胃应侧重于清热、健脾，多吃熟、温、软以及开胃易消化的食物，少吃辛辣刺激、油腻的食物。
可以适当吃一些温补的食物来调理脾胃,比如小米粥，山药粥，还有芡实，薏米，或者喝一些姜茶，暖暖的能够保护我们的脾胃功能。
但不同的人体质也不同，有的人胃偏寒、有的人胃偏热，如果不管不顾地大量进食温补之品，有可能影响脾胃功能，甚至适得其反，导致消化功能紊乱，会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
胡椒猪肚鸡
就拿胡椒煲猪肚来说，胡椒属于热性调味料，对于胃寒的人来说是不错的暖胃食品，但如果胃热的人吃了，容易让胃火上炎，出现胃部不适，甚至加重胃炎和溃疡的症状。但若换成砂仁煲猪肚，那么无论胃寒、胃热的人都适合食用。
儿童、老年人和患有慢性胃炎、肠炎的人，不要贸然进补，对于一些不易消化的食物要少吃或不吃。
腊味糯米饭
如广东人冬天爱吃的腊味糯米饭，糯米本身就有暖胃、补虚的功效，但同时也是难以消化的食物，而腊味、花生等则比较油腻和难消化，因此不建议儿童、老人多吃，但可以适当吃一些糯米粥来暖胃。
板栗
而我们常吃的“零食”板栗也是不错的暖胃食品，但糖炒板栗比较燥热，不宜多吃。建议平时煲汤时加入板栗，或者把板栗蒸熟吃，这样可避免糖炒板栗的燥热，更好地起到健脾益胃的功效。
冬天昼短夜长，很多人会提高两餐的餐量，改一日三餐为两餐。这样很容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。
冬天热量消耗较大，很多人面对热乎乎的饭菜容易在短时间大量、快速地进食，这样很影响消化和吸收。细嚼慢咽有利于食物与胃液的均匀混合，充分吸收食物的营养，预防胃痛，保护肠胃。
天气转凉之后，昼夜温差变化也随之变大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣物，夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
同时，郁怒伤肝，肝气犯胃，冬季日照缩短，容易情绪低落，建议坚持运动，尽可能多到户外晒太阳，要保持情绪稳定和心情愉快。
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