经常放屁、放屁很臭、放屁很大声......
这些是令许多人感到难为情却又很关心的问题，那人究竟为什么会放屁，还会放臭屁、响屁呢？
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放屁其实是人体的正常生理反应！
有些人会把经常放屁甚至连环屁与大肠癌联系起来，其实不用过度紧张，一般情况人体在白天约一个小时产生一个屁，晚上则每两个小时产生一个屁。
5种原因增加放屁频率
饮食
吃进太多容易产气的食物，例如豆类、肉类、蛋、牛奶等，都会使排气增加。
吃太快
进食速度太快，或是边吃边讲话，大量空气一并跑进肠道，就会造成排气变多。
肠道环境不佳
肠道是消化器官，也是人体重要的免疫器官，除了负责吸收营养，也要对抗入侵的细菌与病毒，全身免疫细胞IgA最多的地方就在肠道。
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在理想的状态下，肠道中的好坏菌需保持恒定，一旦坏菌增多，可能导致频繁排气。
排便习惯不良
上厕所时间不固定，使得肠菌增生、排便不顺，也容易腹胀、增加排气频率。
肠道肿瘤
阻塞性肠道肿瘤会导致胀气，容易出现连环屁。但不是所有肠道肿瘤都容易放屁。
可能出现连环屁的肿瘤，大多长在左侧的乙状结肠、降结肠或直肠，如果合并发生排便习惯改变、大便形状变细变小、容易胀气等情形，应尽早就医接受粪便潜血检查。
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大肠癌若能早期发现、早期治疗，初期的5年存活率可达90％以上。
不放屁也不是好事
连环屁要注意，不排气也有问题。如果不排气，至少要打嗝，吃进的东西一定要有「出口」，只进不出会变死水，长期下来，可能会引发阻塞性肠炎。
此外，腹腔或骨盆腔开过刀的病人，术后可能肠道沾黏，发生肠阻塞，食物无法顺利通过肠道，导致不排气，所以「排气」也成了医护人员观察病人术后能否进食的重要指标。
排气顺畅代表消化好，身心较为舒畅，无法正常排气，不只影响食欲，心情也会跟着低落。
为什么「放屁很臭」？
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吃了较多肉、蛋白质
如果吃了较多肉，放屁可能会较臭。这是因为肉类有较多「硫」，较易使屁变臭。
此外，如果吃了较多蛋白质，且淀粉食物吃较少，因为前者含硫较多，后者含硫较少，肠道细菌分解蛋白质后，会产生不好的气味，使屁较臭。
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便秘
粪便在肠道中的时间愈长、甚至造成阻塞，肠道中坏菌就会变多，食物与粪便存积在体内腐烂，就容易放出臭屁。
为什么「放屁很大声」？
放屁很大声的响屁，可能是因为「单位排气量多、一次排出较大量的气体」所致。
一次排气量多，也代表消化可能比较好，放屁比较不会臭。
如果一次排气量较少，则容易有无声屁，但无声屁因为一次不能排出较大的气量，也间接代表肠道可能蠕动较慢、便秘、有阻塞的可能。
气体在肠道存在的时间久了，虽然排出时没有声音，但也比较可能有臭味。
这就是为什么大家常说「响屁不臭、臭屁不响」的缘故。
肠道保健这样做
最好养成固定排便时间，同时也要保持规律运动习惯，因为肠道蠕动除了受地心引力作用，也仰赖腹部肌肉力量，强化肌力可促进肠道蠕动。
此外，如果常放无声臭屁、作息不正常、排便不顺或是有慢性疾病，建议三餐定时定量、均衡饮食，多吃蔬果与多喝水，少吃过于刺激的食物、少吃高调味料的肉类。
另外，吃益生菌也可以很好的帮助调节肠胃，平衡肠道微生态，以及减少便秘的发生。
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