你的关节疼痛吗？
世卫组织的数据显示，中国关节炎患病率已经达到1.2亿，接近十分之一，而且正在逐渐年轻化。
关节疼痛已慢慢地成为年轻人的常客，当走路关节咔咔响，下楼梯膝盖疼这些症状出现时，不加以重视，就是忽略了关节发出的求救信号，关节疼痛则会更为严重，以致发展成关节炎。
当然关节炎也不是一两天形成的，早期的时候会有轻微的酸痛，慢慢发展会显现很多问题，当关节出现下面这些症状时，一定要重视，抓紧治疗。
关节炎的早期症状
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1
疼痛
患上关节炎，会有关节处疼痛的感觉，这是一种持续不断的疼痛，易反复。疼痛时不局限于某一个部位。
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2
肿胀
炎症发生时，发炎部位有发红和肿大现象，用手触碰此处，有温热的感觉。
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3
僵硬
关节炎有一个很明显的现象是关节部位僵硬，特别是在早上起床或久坐后无法动弹。
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4
摩擦音
关节炎发展严重时，关节软骨退化、剥落，在活动时，软骨下的骨头碰撞发出响声。
关节一旦出现这些症状就要重视养护，上面我们提到，链条的维护靠机油，那关节的养护靠什么呢？
养护关节从各方面入手
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1
合理饮食结构，注意适量补钙
学会科学饮食，注意钙质摄入。每日膳食必须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。
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2
合理锻炼关节，避免关节损伤
有骨性关节炎的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。
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3
减轻体重
肥胖往往加重关节面的负担，使关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎。肥胖还可通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常症等等。
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4
注意走路和劳动的姿势
不要扭着身体，走路和干活，避免长时间下蹲，长期从事下蹲式工作时，如汽车修理工、翻砂工，最好能坐个小板凳改为低坐位，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
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5
避免关节受伤
经常参加体育锻炼，可以增强肌肉韧带的力量，有利于关节稳固性的增强，也可以提高关节的灵活性，对防止关节损伤有积极的作用。
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6
防治骨质疏松
预防关节病要关注骨骼的健康。骨质疏松的严重后果就是骨折，当然也包括各个关节部位。要从儿童期就开始吃富含钙、低盐和适量的蛋白质饮食，例如牛奶，注重晒太阳和身体锻炼。
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7
养成良好习惯
注意防止关节受凉、受潮，尤其在气候变换季节，及出汗、睡眠、酒后时，风寒潮湿最容易侵袭致病。
这些养护方法虽然都能保护到我们的关节，但关节运作最核心的是氨糖，关节的氨糖如链条的机油，起润滑保护的作用，是关节必不可少的存在。
但随着年龄的增长和日常的磨损，氨糖会越来越少，这也是关节出现毛病的根本。我们要如何补充氨糖呢？补充氨糖优选维萃美强效维骨力！
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