“最好的自由时间”之一 改变人生的放松时间

人在白天需要努力工作，而晚上就应该享受人生，缓解压力、恢复精力。但现实中大多数上班族白天拼命工作，到了晚上还要加班，甚至不惜缩减睡眠时间也要加班工作。

这样的工作模式，短时间内可能行得通，但如果持续10年、20年，人肯定是要生病的。我们都知道，睡眠不足对人的危害很大，但娱乐不足同样有害健康。辛苦的上班族朋友，多花些时间来娱乐、放松吧！

工作中的专注力和玩乐中的专注力，从性质上来说是一致的。在爱好或玩乐中能够发挥100%专注力的人，在工作中也能发挥100%的专注力。在玩乐、爱好中都无法集中注意力的人，却要求他在工作中保持很高的专注力，那是不可能的。

因为不管做什么，他用的都是同一个大脑，不会在不同的情况下出现太大的差异。“痴迷于兴趣爱好之中”其实是锻炼专注力的最好方法。因为真心喜欢，我们才会忘记时间、忘记自我，不觉得辛苦，也只有这样才能发挥出最高的专注力和潜能。

专注力×时间=专注时间。

工作也好，爱好也罢，能够发挥高度专注力的人，拥有更多的专注时间。这样的人不仅工作效率高，工作质量也高。所以，一流的“趣味人”一定也能成为一流的“工作人”。