四、关于放松
1. 如何避免自己深陷于“三低”兴趣爱好中
当你因为学习与改变而让自己能力素养得以提升后，你的物质文明也会因此而得到改善，你的闲暇也可能更充裕。此时你可能会以“自己努力付出一段日子了、该好好享受一下人生了”为由，而让自己松懈下来。“由俭入奢易，由奢入俭难”，一旦松懈下来，物质方面又有一定的基础，没有真知正解的人是很难在放松过程中抵制住“三低”兴趣爱好的诱惑的。
此时你应多想想自己现在、将来应承担的责任。也可去请教下你的长辈，就他们（也许就你自己）所见所闻、所经历的真实事件中，有多少亲朋戚友，在面对某些可以医治的重大疾病时却因贫困只能假装不知道而放弃治疗；在失业后因自己无一技之长而让整个家庭陷入贫困；因自己的无知一失足成千古恨而致家破人亡；因贫困而让原本恩爱夫妻反目成仇……。你能应对或避免这些变故吗？你不怕这些悲剧在自己身上重演吗？想到这些你还敢随便放松吗？
此时你更应该去阅读一些明理明德修身类书籍，它会让你有自己的思考能力、判断力，从而让你出于本能地排斥“三低”特征的产业，因其缺乏深度/逻辑性/严谨性、宣传错误的价值观。这样就算你阶段性的尝试一些“三低”兴趣爱好，也不致于深陷其中而无法自拔。
2. 如何放松
那想不断提升自己认知的人在闲暇时就不能看剧、电影、综艺，不能聚会、玩游戏吗？事实上有少数人还真对这些没兴趣，反而对学习、锻炼、工作充满热情；而大多数人呢，他们也会看/玩，甚至还可能会阶段的很投入地看/玩。人生是长跑，偶尔玩乐一下不会沉迷其中而无法自拔，偶尔犯点非致命性的错误后知道及时悬崖勒马、改过自新，在偶尔性、阶段性地偏离了正确、有效的学习与改变轨道后，能及时回到学习与改变的正确轨道中来，也应该是没问题的。
精神富足的人，也同样有可能参与一些有“三低”兴趣爱好成份的玩乐；其一，他们可能会阶段性的有选择的看或参与，且自然会屏蔽“三低”特征太明显的兴趣爱好；其二，他们更多的是做自己选定的如阅读学习、锻炼养生类有长期收益的事；其三，当一个人的认知达到一定的阶段时，他不会沉迷于游玩娱乐，他们一定知道适可而止，而且他看什么都可得出正向的、积极的体悟，他有了分辨力、有了随时觉察知本的能力，这也许就是“正人用邪法、其邪亦正”的道理。
人在阶段性张弛有度地放松一下自己的身心，放空一下自己的思想上，花一定比例的精力用于一些和功利无关的爱好；去感受一下天地自然、人间万象的善与恶、美与丑、乐与悲、可为与不可为，倾听一下自己内心的声音并适当地按其示意去思与行，培养一下与功利无关的爱好，甚至适可而止的参与一些有“三低”特性的兴趣爱好、游玩娱乐也无妨。这种阶段性的放松、不带明显目的性的思与行、适度的劳逸结合，可能反而有利于你更好地学习与改变，可让你身心更健康。
（未完待续......）