首先，让我们先了解什么是“蹲苗”？所谓蹲苗就是调节生殖生长和营养生长平衡的一种措施。在播种前，应在空气中填入水分、养分和温度，使秧苗饱满、结实，控制过度生长，防止徒长细弱和粗缩不长，为以后的优质高产奠定坚实的基础。
蹲苗管理
西红柿苗浇缓苗水后需进行蹲苗，加强中耕2-3次。蹲苗要适度，当西红柿苗表现为茎粗节短，顶心叶色深绿，叶片发皱，花果比例协调，且第一穗果坐住时，结束蹲苗。
蹲苗的主要措施：
控水。苗期不要过度浇水，要适度干旱。蹲苗前，浇水一次，促进根系生根，然后控制浇水量。当土壤湿度控制在50%左右时，土壤不仅疏松透气，而且有利于提高地温和充足的氧气。这样的环境有利于幼苗生根。如果水量过大，会导致幼苗生长过快，形成“高脚苗”。高脚苗一旦形成，苗木就会茁壮成长，与优质高产背道而驰。
控肥。为了培育壮苗，养分供应也极为重要。育苗基质或土壤应具有完整的养分，低氮中磷，有机质含量高，微生物丰富。苗期水肥一次不宜过大，应少量多次反复施用水肥，推荐使用英国玛利柯生根产品--柯利根，壮主根，促毛细根。
温度控制。适宜的温度是蹲苗的关键。连续高温苗不长或生长缓慢；连续低温秧苗细长，尽量做到高低温交替和地温高外温低。如果温度过高，应采取遮阳措施；如果温度过低，则应采取隔热措施。
断根。对于营养钵和苗盘育苗来说，要定期移动断掉下扎出来的根系也是蹲苗的一种有效方法，一般一星期左右移动一次即可。（一般不建议）
蹲苗时长。蹲苗时间不宜太长或太短。结果表明，蹲苗时间过短，控苗效果不明显，时间过长易形成老化苗。一般来说，蹲苗时间为15-20天！
