心理危机信号
在现代生活中，许多人都或多或少地存在心理亚健康的问题，但同时可能又对于自己心理健康上存在问题而感到羞耻，或担心周边人不能理解自己，而努力掩饰自己的症状，哪怕在最亲近的人面前也是如此。
我们作为家人、伴侣、朋友，在发现周边人存在心理健康问题时，往往其心理问题已经十分严重，或到了无法挽回的地步。如能及时觉察到心理健康危机，这将能更及时地予以关注并提高了其走出危机的可能性。
心理健康危机往往是有迹可循的，或许并不是显而易见的，但只要多加关注，往往能够发现身边人心理危机的信号，在下文中将列举一些常见的心理危机信号。
1.
>>>酗酒或物质滥用<<<
关注点：饮酒频率增加，饮酒量增大等
通过酒精或其他物质来缓解痛苦或减轻焦虑，若持续时间过长，这可能导致成瘾。如果家族存在物质滥用的历史，请格外提高警惕。
2.
>>>近期有重大变故<<<
关注点：失业、确诊重疾、生意失败、情感受创等
压力性事件产生的反应可能存在延迟，加上长时间持续的压力，会有积累效应，遇到类似的事件时，去关注周边人的情况是非常有必要的。
3.
>>>行为退缩<<<
关注点：不出房门，不与人交流，不吃饭，把自己孤立起来等
行为退缩可能反映了抑郁情绪无动力、精力下降的状态，或者高度焦虑、恐惧的回避状态。
4.
>>>工作效率下降<<<
关注点：任务难以完成、工作或学习效率下降，失误率增多等
当我们处于抑郁或者高度焦虑的状态时，会影响我们大脑的正常运作，可能导致我们难以完成任务。
5.
>>>世界观突变<<<
关注点：突发性地变得更加悲观，变得更加愤恨世俗，沟通时预期神情的变化，出现让人感到陌生的神情的行为倾向等
人在遇到具有高度挑战性的事件，可能会促使我们改变某些观念以适应当下情景，这些变化可能与个人内在本身发生冲突，后续将可能引发一系列的负面情绪。
6.
>>>停止自我照顾<<<
关注点：停止打理自己的外在、饮食发生巨大变化、停止锻炼、停止一直坚持的正向行为等
当人遇到重大困难时，自我照顾是最基本的，若停止自我照顾，这可能将进一步恶化我们的身体健康，同时也反映了个人的心理健康危机。
7.
>>>无助于绝望<<<
关注点：感到无望，觉得活着没有意义，想放弃，我没什么用
这些不代表一定存在危机，但它却是重要的信号。失去希望会降低求生意愿，让人不再愿意投入到其他活动与关系当中。
一点思考：
以上信号你中了几条呢？
身边有人出现这些情况你会怎么做呢？
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