为什么总是吵架？这个原因你肯定没考虑过

有过与伴侣对话时感到“无法理解”吗？

或沟通时很容易引发矛盾和冲突，

体验着指责对方或被对方指责的感觉；

或跟伴侣分享工作中的不愉快时,

却被Ta“无情回怼”；

或跟伴侣沟通却得不到回应…

伴侣能否在亲密关系当中体验到幸福，

取决于双方能否清楚表达自己的想法和真正理解对方的需求。

沟通能力

是建立牢固与满意亲密关系的关键因素

然而，在我们的生活中，

经常会看到伴侣间的沟通存在许多的问题，

导致双方无法有效地进行交流，

进而影响伴侣之间的关系，

甚至演变成两人渐行渐远，以分手告终。

本期阿寻将与大家一同聊聊

几个恋人间常见的沟通问题模式。

安抚型沟通又称为“讨好型沟通”

为了让对方感觉到自己是一个好的伴侣，

无论对方提出任何要求或想法，

不管是否合理，都会一味地予以满足。

在言语上，通常会表现为顺应式的回答，

且在行为言语中习惯于道歉和乞怜。

这种沟通方式常常出现在恋爱的初期，

伴侣之间正处于彼此不足够了解的状态中，

都希望对方对自己产生好感，能爱上自己，把自己不满的情绪或者不一致的观点收藏起来，使自己表现得随和，善解人意。

经常使用安抚型沟通方式的伴侣

可能比较容易忽略自己，内在价值感比较低，

通过让步、同意、道歉的方式取悦对方。

然而长期保持这样的互动会使自己产生在对方心里没有分量的错觉，得不到该有的理解和爱的回应。如果给予安抚的一方发生变化，则被安抚的一方可能难以接受，觉得对方不爱自己了。

违背真实的自己，把自己塑造成对方心中“满分”的模样，自己也会感觉到痛苦不适，内心会越来越压抑，也是对自己不尊重。

实际上，如实表达自己的感受和想法，能够让伴侣更了解自己，也能帮助自己判断对方是否合适自己，能否继续发展下去。

指责型沟通最常见的表现是凡事都责怪对方，

常常把责任或错误归结与伴侣，

总是批评与埋怨。

这种互动往往会导致双方关系紧张，谨慎言行，蜷缩起来保护自己，以免遭受攻击。同时，这样容易使双方失望，难以相互信任。

通常使用指责型沟通方式的伴侣

可能有以下的心理特征：

长期的指责型沟通方式

将对双方情绪和情感都带来负性影响，

严重的话还可能会伤害伴侣的自尊，

两人由亲密变成对立。

伴侣间应及时处理与释放你们的压抑和怨恨，

以爱的态度表达内心的负面情绪，

诚恳倾诉自己的感受，向对方提出积极建议，

若无法通过言语表达，也可采用写信的方式。

逃避型沟通常表现为伴侣其中一方不直接回答另一方的问题或对不上话题。

逃避型沟通的人，当遇到感觉难以回答的问题时，会避开对方提出的问题，可能会目光回避，或转移话题。

这类型的人，他们的内心存在焦虑和恐惧，

害怕说出真实的想法就会引发对方的不满，

使对方跟自己产生对立的关系，反感自己。

这也可能涉及到亲密关系中的归属感问题以及对双方的爱情没有足够的信心和把握。

如果总是回避自己的真实想法，关系就只会停留在表面，没有办法深入了解和建立信任的关系。

有些时候，不回避问题的交流确实可能会引发冲突，但在亲密关系中出现这样的情况是十分正常的。这也是一个相互了解彼此的好机会，更有利于亲密关系的健康发展。

超理智型沟通又被称之为“机械型沟通”，

采取这种沟通模式的人常常会表现为极其的冷静沉着，总对个人的情绪情感避而不谈，更多的是在谈论事情是否合符规定，是否是正确的，显得极端的客观。

超理智型的人看起来行为举止理智，

其实内心极度敏感空虚，害怕触碰情感，

与伴侣沟通时，可能还会表现出不接受对方指出的错误，希望对方遵守规则等。

或许在我们谈恋爱或者经营婚姻家庭时，与伴侣多多少少都有出现过上面类似的情况，这不意味着你们的沟通就存在模式问题。

但如果你们之间总是这样，无论在什么情况下，也是反反复复的出现，我们就需要考虑是否属于沟通模式的问题。

除了看到问题，我们也可以尝试思考为什么会这样，我们能做哪些努力与改变。

一点思考：

你们目前处于怎么样的沟通模式呢？

现在所处的沟通模式你感觉怎么样呢？