闲不下来
为何休息
令人更焦虑
CAN'T STOP
如果你发现自己总是停不下来，不愿意休息，认为休息就是浪费时间，要长时间保持学习或工作状态，这种精神状态长此以往就会导致一系列的心理问题。
我们到底为什么一直放松不下来？
一.
对自己要求过高
无法对自己感到满意
只有通过工作、学习、努力才能使自己感到充实，才能体会到存在感，自觉只有这样才能体现自我价值。需要不断抓住时间充实自己，才不会落后于他人，其本质是自我价值感较低，无论自己多优秀而内在却仍对自己不满意。
二.
内心存在
强烈的焦虑和恐惧
社会竞争强烈，使时间等于生命的观念深入人心，浪费时间是一种罪过。这可能也与早期家庭有关，比如儿时不被允许玩耍或浪费时间，在成长过程中，使自己陷入强迫性的努力、勤奋，一旦无所事事时，会感到空虚与恐慌。这也可能与死亡恐惧相关。
三.
担忧自己落后队伍
现在社会追求速度、节奏较快，生怕自己一不努力就落伍，会被社会淘汰。
我们是否可以真正享受“此时此刻”呢？
每个人选择的生活都不一样，有的人拼命努力，最后病倒在床，我们或许有必要学会在某些特定的时刻选择“舍弃”，特别是我们感到十分痛苦的时候。当我们对自己的生活不满意时，可以开始进行自我的调整。
除了努力，我们生命中还有其他同样具有意义的快乐。具体自我调整的方式有很多，因人而异：
健身、散步；
读书、写字；
放空、躺平；
与朋友活动，在家刷剧等等
若你的状况已经影响到身心，除了自我觉察与调整，寻求专业心理咨询也是有效的方式之一。
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一点思考：
你会因什么事情而感到焦虑呢？
你有什么好方法调整这样的情绪吗？
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