最近刷到一博主在饭桌上对父亲模仿老一辈的愧疚教育，结果父亲直接打了他一个重重的巴掌，看到的网友们直呼：“原来家长自己也受不了愧疚式教育”。
这也让我想起了之前的一档教育观察类综艺《不要小看我》中的一个场景：孩子有一个作业需要背诵，但是重复了很多次都没有记下来，妈妈在旁情绪逐渐失控，开始抽自己：“她每次到那个地方又说错，我就扇自己一巴掌。”孩子每每看到都一脸惊恐。
图源自网络，侵删
这位妈妈通过“惩罚自己”引起孩子的愧疚，以服从妈妈管教的行为，可能很多人都似曾相识。
“累死累活都只是为了让你能考个好大学。”
“起早贪黑买菜做饭就为了照顾你，我容易吗？”
“我不吃你吃，都是给你做的，平常我自己在家可没那么丰盛。”
......
在我们的成长经历中，类似的话语可能并不少听，每每听到这些话语，总会让我们内心感到内疚自责，愧疚感迸发。
而愧疚感并非一无是处，虽然这并不是愉快的体验，正向的愧疚感可以促进一个人的责任感，尤其是在人充当团体成员时，愧疚感会使他们更加积极思考、工作，做出符合团体利益的事情。
但不健康的愧疚对一个人的伤害是毁灭性的，尤其是家庭中养成的习惯性的愧疚。
“我的痛苦都是因为你”
愧疚式教育这和心理学上的一个概念叫“愧疚引导”很像，是指关系中通过让对方感受到内疚，使对方服从自己的意愿。
但感受到内疚的人往往没有做错什么，就像小孩子路过商场看到了好玩的玩具说：“妈妈，我也想要买这个。”这似乎没有什么过错，只是小孩子表达了自己的意愿，但是如果是一个经常运用愧疚引导的家长可能就会这样回复：“买什么买，浪费钱，你以为养你轻松啊？”
总是在与孩子相处的过程当中，不断地去告诉孩子激发孩子的愧疚感。
“你不知道，你不在家，我和你爸都是吃咸菜的，你回来我们才吃好的！”
“爸爸妈妈虽然没钱，但是砸锅卖铁也会让你上学的！”
“我们这么辛苦赚钱就是为了让你过的好一点呀！”
不断地告诉孩子一个很荒谬想法：“我的痛苦都是因为你！”
容易做出愧疚引导的家长，会更加关注自己的付出以及情绪感受，但是却忽略的孩子的情绪和感受。
作为孩子，面对父母抛出的这些问题、烦恼远远并不是自身能够解决的，更多的只会感觉到深深的愧疚和无力，好像自己的出生就是一个错误一样。
文化下的“过度牺牲”和“不图回报”
不知道你们有没有听过这样的故事。
妈妈：“我喜欢吃鱼头，这些鱼肉给你吃哈。”
直到多年后，妈妈病危，在病床上告诉儿子：“其实妈妈一直都不喜欢吃鱼头。”儿子泪流满面。
我在小时候经常听到这样的故事，似乎对于我们文化当中的父母都带有一定的“牺牲感”，来促进我们进行孝顺。
父母牺牲掉自己的时间、放弃兴趣爱好、个人发展，过度关心孩子需求和家庭需求，忽视自身的情况，往往就是过度牺牲。
但过度牺牲往往只会让自己承受巨大的压力，同时也给孩子带来巨大的压力。
家长可能也会说，做父母的哪里图回报，只是想给孩子更好的生活。
既要为孩子付出，又拒绝掉孩子的回报，孩子似乎只能一直生活在这样的内疚当中，越埋越深。
在现实层面来说，父母确实付出了代价，但是内心层面大多时候他们是在孩子这里得到了满足的，当他们做出了这样的自我牺牲，他们的价值感或者控制感可能得到了体现。
“看啊，我对孩子多好！我是多好的父母啊！”
“我的孩子在我的教育影响下走向了正轨！”
实际上，父母可能已经通过孩子的内疚让自己得到了“回报”，这样的牺牲，只是把目的藏了起来而已，这何尝不是一种勒索呢？
愧疚式教育对孩子的伤害：
▲过多的责任：
如果过早的承担一些家庭、社会的责任，小小年纪已经成为了家里的大人，“懂事”、“有出息”、“光宗耀祖”等一些词汇压在身上，似乎就是为了满足父母的需求而活的存在，当这份责任完成、消失，可能突然会发现人生如此的迷茫无措，不知自己为何而活。
当孩子无法承担这样的责任时，他们会感到自责、内疚，否定、怀疑自己、贬低自己或者叛逆、对抗，更容易陷入负面情绪。
▲情绪困扰：
愧疚教育也会对孩子的内心世界造成深远的影响，可能会更容易触发内疚，以及不配得感、罪恶感，即使脱离了家庭环境，也依旧处在不健康的状态当中，同时也伴随着一些抑郁、焦虑、自卑、低自尊、自我价值与认同、讨好、人际困扰等问题。
▲社交困扰：
愧疚教育下的孩子，可能在关系当中也会去“牺牲”，可能表现为会经常怀疑自己，认为自己的存在对他人来说是一种负担，这种心理状态会在人际交往中变得退缩和谨慎。
可能会过度依赖他人的评价来衡量自己的价值，他们总是试图取悦他人，以获取他人的认可和喜爱。过分关注他人的看法，容易受他人意见左右，缺乏自我主张和独立思考的能力。
如果父母经常做出愧疚引导，那也不妨想想，如果孩子和你说：“爸爸，你想要的那瓶好酒我买来了，我虽然没什么钱，但是我把肾割了给你买了！”
听到这，能心安理得地收下孩子的礼物吗？
想要教导孩子学会感恩，或许不是通过激发孩子的不健康愧疚，更好地办法是以身作则，不绑架孩子，平等对待孩子，尊重他们的想法。
交流沟通
去了解孩子的需求和感受，而不是以自身出发去指责孩子。同时也耐心地和孩子去表达自己的期望和感受。
以身作则
展示自己的感恩心态和行为，同时孩子做出了为他人的行为，进行鼓励和表扬。
提升自我
愧疚感并不能让孩子获得更好的人生，如果家长难以控制这样的愧疚引导，也该去反思一下：
为什么要对孩子进行愧疚引导？
愧疚引导带来了什么？
是否能以更加健康的方式去平衡亲子之间的关系？
不要让愧疚充斥着孩子的一生，不要让他们的“感恩”更多的是觉得自己不够好不配，我们都值得拥有更好的生活，愿愧疚式教育不再伤害每一个人。
「寻忻心理」为您提供：
成人、伴侣、家庭、儿童青少年等类型的心理健康服务
心理学专业科班团队·真诚·尊重·专业·隐私保障
“
添加助理
沟通详情并预约咨询
联系方式 : 15792889881
阿寻微信：xxseeker
官网：www.xxseeker.com