作者：阿心
学习视频
为什么会短暂
给我们动力
高效博主
最近Twice成员朴志效参加了一档名为《我独自生活》的综艺。
在综艺里，志效向我们展示了自己“高效率”的生活风格，从早上一听到闹钟便快速起床，到利索地打扫卫生，再到自律地参加普拉提锻炼。
她的这种“快到斩乱麻”的生活节奏也激励到了很多观众。
除了朴志效的综艺外，现在很多处在在校阶段的同学也通过观看像是发疯姐（udan）、六点姐（bemyself）、彭酱酱等学习博主来获得学习动力。.
但是不知道大家有没有发现，我们从学习博主身上获取的动力就像是在长跑比赛中进行了一次短跑冲刺，即持续的时间是相对比较短暂的，投入的精力是远多于平时的。
那么为什么这种“高效生活”的视频可以鼓励我们投入工作和学习呢？
减少内耗
什么是内耗？
内耗是指是由于自我怀疑、过度思考（尤其是过度的，负面倾向的，往复式的浅度思考）、以及自我否定等无确切证据的、虚无缥缈的内心戏从而引发内在冲突、摇摆等情绪，并导致我们的启动阻力太大，从而使事情总是迟迟无法开始。
我们会发现，很多时候我们的任务久久无法开始其实是由于我们总是高估了任务的难度，低估了我们自己的能力。
所以出于一种逃避的心理，我们会选择在DDL的时候“拼搏一番”，因为在这个临期关键点，我们并没有那么多时间和资源去考虑别的事情，只能全身心地投入到当前这个项目之中。
博主们的励志视频也是如此，让我们跳过“内耗”这一步，直接开始动手完成自己的任务。
觉察、反思、改变
当我们在看相应学习博主的视频时，通过他们的作息、to do list等展示的内容，我们会不自觉地将其与自己的现状进行比较，从而进行查漏补缺。
这类型的学习博主在一定程度上可以为我们成为一个“更好”的人提供一定的标准，虽然这个标准并不一定具有普世价值，但是他们能够让我们努力的方向更加可视化、具体化。
情感共鸣＞内驱力
博主的视频更多是情感上的强烈共鸣，这种情感并不足以支撑你产生强大的内驱力。
那么我们要如何“有动力”地去推进我们任务的完成呢？
细化目标很重要。
我们会被六点姐、发疯姐等学习博主的视频推到书桌前，但是看着杂乱无章的书本以及繁重的任务，无从下手的迷茫感会在不知不觉间“挫”了我们的锐气，让好不容易提起兴致的我们又重新投入“床”的怀抱。
所以说，我们不妨试着将任务先进行拆解，这样的话能够帮助我们更清晰地去了解我们要完成什么以及我们怎么完成。
无法看见的辛酸
博主们背后的辛酸和苦楚并不一定都会如实、完全地展示给我们看，所以我们可能会因此轻视了学习中可能会面对的困难。
就如今年考公务员的发疯姐，本来以她的成绩是能够稳录取的，但由于岗位缩招，她便只能与这个岗位失之交臂了。
我们在大多数博主的视频中会看到他们努力、成功的一面，而看不到他们背后可能存在的某些受挫哭泣的夜晚。
所以说，这种“狭隘”的信息接收也可能让我们低估了任务的难度，从而在面对学习工作生活上的难题时而无法从容应对，甚至选择放弃。
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