5月12日，母亲节，一个专属于母亲的节日。
各位妈妈们现在是在享受着这个专属于自己的节日还是依旧在为家庭、事业、生活忙碌呢？
不知道大家有没有发现，可能在第一个孩子出生后，妈妈的需求常常会因孩子而不断的压缩。
之前在等拿奶茶的时候，偶然遇到了一件令我印象深刻的事情：
一对母女路过奶茶店停了下来，可能一天下来太口渴了，妈妈想点一杯奶茶喝，她一只手牵着孩子一只手在手机上查看点单，这时女儿在旁边不断地追问：
“妈妈你要干嘛？”
“妈妈你点喝的我也要！”
“反正你点了也得给我喝！”
“你点了什么呀，我们可以走了吗”
“妈妈你快点行不行，我不想在这等”
......
妈妈没有回答孩子，也没有再继续下单，而是关了手机，带孩子离开了。
我不知道是出于什么原因，这位妈妈放弃了喝奶茶，可能是孩子的催促让妈妈感到焦虑？可能是孩子还小不想让她喝索性自己也不喝？也可能是妈妈自己突然又没有心情喝了？
只是在这里我看到了一个妈妈的需求在被逐步压抑的过程。
婴儿醒了自己就难睡了，长时间大半夜起来哄孩子、喂奶等等，自己的睡眠时间没有持续超过3个小时过...
想出去玩，“哎宝宝没人照顾呀”，只能算了...
偶尔想犒劳一下自己，“哎呀好贵，宝宝的奶粉钱纸尿裤等等都已经是好大的开销了”，还是只能算了...
孩子长大了，又开始操心学业、教育问题等等，永远将孩子先放第一位...
妈妈们又有多久没有好好地休息了呢？
很多时候可能不是没有时间休息，而是休息对于许多妈妈来说，反而会产生各种各样的担忧、害怕，从而选择不休息、回避休息。
为什么妈妈们总是难以让自己停下来呢？
PART.1
可能她们遭受了一些母职羞耻
*母职羞耻：即公众认为某位母亲的育儿行为或观点不得当而对其进行指责。
可能她们在养育孩子的过程当中，会遭受一些人对她们作为一个母亲身份的羞辱与贬低。
比如
“你孩子这么瘦，你怎么养的啊”
“母乳喂养才有营养啊，你真的不称职”
“当妈了还天天跑去工作，孩子怎么办”
“这个牌子的才好用，你别用你那些杂牌害你家小孩了”
......
这样的一些话语可能会让妈妈们不断地去怀疑自己，焦虑内耗，如果不好好处理，不仅影响自身的心理健康状况，同时这样的焦虑内耗同样会无意识地传递给孩子，影响孩子和亲子关系。
因为我们似乎很难不去在意他人的评价，甚至是那些评价并不客观科学的情况下可能都会让我们感到强大的负面情绪，如果我们难以忍受无法消化这样的评价，短期内其实减少接触这样的信息来源也是一个不错的方法。
如果我们难以忍受又无法避免，同时这些评价总是会让我们陷入负面情绪，那我们也可以去调整一下自己的认知结构，比如检查自己的指责是否有缺失，他人的评价是否有失客观，去进行一些自我反馈、替换消极思维，积极的自我关怀（友善对待自己、不要过分批评指责自己）等等。
PART.2
对于休息有不配得感或负罪感
在过去的成长环境中，自己的需求常常被忽略；而当了妈妈，自己的各种需求被压缩后，感受也常常不被重视....
长期处在一个关注不够的环境中时，感觉自己不配得到好的想法也会潜移默化的带来影响。
或者经常受到贬低，久而久之，自己的价值已经被他人和自己贬低地一文不值；她们可能也会不停地为了满足他人的需求而行动，所以在休息时，反而会感到坐立难安。
不是不能为孩子付出，满足孩子的需求，而是在这之前，可能我们也需要好好照顾自己，看到自己的需求和情绪。
“难道我们真的没有价值吗？”
有个简单的办法，我们可以去列一些我们认为有价值的事情，完成过后，给自己打分（1-15），当我们完成这些事情的时候，我们的价值依旧是0分吗？
如果不是，请妈妈们相信自己是有价值的。
PART.3
刻入DNA的“内卷文化”
内卷的环境让人无法停下脚步，就好像停下来了就再也无法前进、是在“浪费时间”等等，可能源于社会或是文化所带来的压力，好像有时候休息=“懒惰”，会令人感到羞耻。
但这不是很奇怪吗？
累了就应该休息呀。
我们总是会被一种焦虑所裹挟，好像休息了这一些时间，我们就会落后，甚至失败，所以我们应该争分夺秒，每一刻都是高考。
最初可能是父母教育传输了这个争分夺秒的价值观念，而后学校教育也在告诉我们一分打败千军万马，身边的小伙伴各种培训班集结。
于是现在，我们也像个陀螺一样停不下来，当我们当上家长，可能也同样会告诉孩子争分夺秒，报上各种培训班，鞭策孩子去学习。
似乎只有这些才是正确的、有意义的，一旦不干正事就感到心虚。
这种休息羞耻来自于对未来的焦虑不安，也可能来自于害怕他人失望、被抛弃、不被认同的感觉，无论如何，也请各位妈妈好好地接纳自己，休息是必需的。
PART.4
丧偶式育儿
即使妈妈们想要休息，想要去好好地满足自己，也根本是没有时间，因为养育孩子似乎是自己一个人的事情，自己只能当一个陀螺，一年365天连轴转。
这种情况下，可能要好好审视一下家庭的分工与付出了，到底出了什么问题，让你完全无法休息，硬生生被“队友”逼成了为母则刚的形象。
在这个专属于妈妈们的节日里，请妈妈们好好休息和享受吧，当然除了这一天，往后的生活也要友善的对待自己，适当给自己放假，好好犒劳自己哦~
你是妈妈，也是你自己。
“
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