你会不会有某一时刻突然就不想理人了？
甚至还会出口伤人，做出一些冲动行为，哪怕这个人是好朋友、好闺蜜、好兄弟、伴侣。
前天我朋友找我吐槽，他说他最近突然就不想理人，觉得很烦，也没有一些压力比较大的事情发生，但就是烦。
有一次公司平时的饭搭子来找他吃饭，就很凶地回了一句：“你先去不行吗？”
然后别人问一些问题，他也会在教导的过程中，发出“啧”、“唉”等不耐烦的语气词。
也不想和对象亲近，就想一个人待着。
他苦恼于这些他认为不好的行为，但是有时候就是会难以克制心中那种烦的感觉。
看起来就像是陷入了间歇性冷漠这一情绪状态当中。
间歇性冷漠 是指个体在经历了一段时间的高强度情感投入或心理压力后，为了自我保护而暂时性地减少对外界的情感反应，表现出冷漠、疏离的态度。这种状态可以视为一种情绪上的“休息”或“充电”。
可能表现为：
1
情绪变得低迷，不想参与任何社交活动。
2
对任何事情都提不起兴趣，包括曾经喜欢的事物。
3
无欲无求，对周围的人和事缺乏反应。
4
情感陷入“宕机状态”，难以共情或不愿与他人共情。
5
希望独自待着，不希望任何人过度打扰。
6
“旁观者姿态”，面对事情就像看戏一样，主打一个那咋了，又不关我事。
为什么我们会突然陷入这样的情绪状态呢？
以一个亲和的形象与人交往交流是更容易拉进关系的，但是每个人的共情能力是有限的，与他人嬉戏打闹、倾听共情他人、参加社交娱乐活动等等行为都是在消耗我们的能量，我们做不到无时无刻地去提供积极情绪，给予的太多，但是恢复的速度还没跟上，就容易造成情绪上的枯竭。
又或者是长时间的压力，不论是人际的、生活的、工作的，也会消耗我们的情绪能量，因为我们需要动用更多的注意力去到那些压力源，从而容易变得冷漠。
也可能我们目前正在重复经历着过去的创伤事件，让我们选择了冷漠来保护自己。
生理上的变化也可能导致我们情感表达的方式改变，比如激素水平波动、女性生理期、更年期等等。
无论是什么原因，这样的现象是正常的，它并不是一种性格缺陷或者弱点，间歇性冷漠只是在提醒我们的情绪能量耗竭了，内心难以承受了，请注意关注自己的内心需求，好好休息一段时间，保证我们有空间去恢复自己的能量，从而避免持续、反复出现这样的间歇性冷漠。
在出现间歇性冷漠时，我们可以？
1. 不必自责和担忧
正常对待我们的间歇性冷漠这一情绪状态，不必自责于自己不能像往常一样好好地去共情他人，也不必过分担忧这种间歇性冷漠会不会发展为抑郁症等疾病，好好休息调整，恢复我们的状态，尊重自己的感受和需求，不要为了迎合他人而过分支出自己的情感。
2. 及时坦露状态
与亲朋好友分享自己的感受，澄清目前的状态，以及需求，比如需要独处、不想参与事务、不想去倾听安慰等，寻求一些理解和支持。
3. 主动充电
用一些平时能让自己恢复的方式方法充电，比如：看剧、打游戏、看书、睡觉等等，恢复自己的情绪能量，尽量不要让自己在这样的情绪状态下依旧去支出我们的情感，这样只会让我们的冷漠持续地更久，甚至引发其他的问题。
如果我们经常出现这样的情况，但是其中的原因我们难以察觉，或者是难以调整，也建议寻求专业的心理咨询的帮助。
「寻忻心理」为您提供：
成人、伴侣、家庭、儿童青少年等类型的心理健康服务
心理学专业科班团队·真诚·尊重·专业·隐私保障
“
添加助理
沟通详情并预约咨询
联系方式 : 15792889881
阿寻微信：xxseeker
官网：www.xxseeker.com