“我挺好的”，但心里一片荒芜：认识情感麻木的无声信号

前天有位朋友和我说起了最近的遭遇，家里的破事、工作上的压力、感情上的烦恼等等，好像在同一时间段内，她经历了不少的事情。

但在向我诉说的时候，她始终都很平静，仿佛经历的人不是她，她只是一个陈述事实的人。这让我忍不住询问起她的感受，她的回答却是：

“我现在真的什么感觉都没有”

我依然清晰的记得，以前在遇到烦心事时，她会向我们这群朋友哭诉，会破口大骂，会情绪崩溃，但从来都没有过像这次这样如此淡漠，这让我意识到，她可能陷入了情感麻木的状态。

情感麻木（emotional numbness）就是一种无法体验到情绪、表达情绪的状态。

有人会说：“像这样不是挺好的吗？体验不到情绪那也代表着我不会轻易被情绪左右，我可以一直保持在一个稳定的状态，不被别人影响，也影响不到别人。”

从表面上看，处于这个状态的人似乎情绪一直可以维持稳定，身边的人也几乎察觉不到他身上的情绪变化，但

实质是他们通过主动隔离自己的情绪，来达到这样一种状态。

在长时间持续这样的状态下，很可能失去调动情绪的能力，是一种情绪的无能。随之而来的是，在人际关系、生活工作上都将会遇到极大的挑战，甚至是造成负面的影响。

1.长时间没能体验到快乐；

2.比起聚会，更愿意自己独处；

3.没有特别感兴趣的活动，甚至曾经喜欢的事物现在也觉得无聊；

4.与他人之间存在较强的距离感；

5.无论发生任何事情，都不会有强烈的情绪反应；

6.难以真正参与生活，并对此感到十分无力；

7.身心的感觉十分平淡。

当一个人长期处于紧张、恐惧和担忧中，很有可能需要通过在自己的情绪上变得更回避和封闭，来应对压力。于是大部分人会选择将自己的情绪隔离,以此来避免陷入负情绪的状态。

不仅如此，当人们体验到疲惫不堪时，也可能会感觉不到自己的情绪和感受。

除此以外，童年创伤、药物滥用、精神疾病、重大创伤事件等都是可能会引起出现情感麻木状态的原因。

可能大部分人都曾有过像这样麻木的经历，有些人会觉得这是好事，能够让Ta们很好的保护自己，免于受伤；也有人会因此在生活、工作人际交往上受到极大的影响，最终自己也无法看清真实的自己。

不管是哪种，当我们觉察到自己为此受到很大困扰时，一定要及时寻求专业的帮助，避免让自己困在绝望中。