“亲爱的，对不起，我想出轨” | 一封写给伴侣的坦白信

作者：Karen

你有试过出轨吗？出轨是怎么样的感觉？

你有没有想过人为什么想出轨？

出轨真的很爽吗？出轨的人会被原谅吗？

出轨了之后，这段关系还可以继续吗？

这听起来像是被出轨一方的质问，ta似乎找不到伴侣出轨的原因，也不知道接下来该如何面对。

这听起来也像是想出轨一方的忧虑，面对着诱惑，有出轨的冲动，却担心后果，而不知所措。

图源自《不够善良的我们》

《不够善良的我们》第六集中简庆芬向自己的老公何瑞之坦白出轨了。

她总是担心老公会与前女友复合，她觉得她老公不是真的爱她，在他们的婚姻里是工作和职责，感觉她老公对她只有感谢。当何瑞之妈妈生病无法自理时，简庆芬辞去工作，在家中全身心照顾她的婆婆。

那段时间，她感觉自己的生活无趣且无意义，直到她遇见“赞”她的卢医生，在这里得到了认可。

这让我不禁思考，出轨的一方，告诉伴侣自己出轨的目的是什么？

是报复吗？是想伴侣关心自己看看自己？

还是想借机打破这个长久不幸福的关系？

关于出轨的原因、感觉以及造成的后果，每个人都有所差异。

但不得不承认的是，没有一段感情一直都是平静如水的，情感暴风雨并不少见，可能前一秒还深陷爱河，后一秒就陷入出轨的诱惑当中。

在任何关系中，诱惑都会自然浮现，即使是在和伴侣最幸福的时候。

存在出轨的想法和做了出轨的行为，本质上存在差异。

面对出轨的诱惑，我们可以克服，关键是要认识到这些感觉，并努力抵制它们，从而加强伴侣之间的关系。

也许是觉得伴侣没有满足自己的情感或生理需求，感觉不被欣赏，被忽略；或者是自己的不安全感、无价值感让我们选择去其他地方寻求认同；抑或仅仅可能只是觉得无聊，而寻求刺激和新鲜感。

此外，如果伴侣曾经出轨或以某种方式伤害了自己，那么我们可能会想要报复，从而导致出轨。

虽然这些并不能成为做出出轨行为的理由，但它们可以帮助我们了解自己情绪的根源。

当这些情绪浮现时，我们可能会因为内疚而倾向于回避或压抑它们。

如果我们可以静下心来，审视自己的感受，诚实地面对自己，反思是什么助长了自己出轨的欲望，找出出轨的诱因，那么这将是成功应对和解决它们的第一步。

在恋爱关系中受到诱惑并不罕见。恋爱关系并不会神奇地抑制被其他人吸引的能力。

想出轨不一定意味着关系有问题，在某些情况下，这可能表明想在一起的愿望正在减弱。

这时，好好问问自己，是否还想和ta在一起？

如果是的话，那么我们需要花更多的时间精力投入到这段关系中，进行增强双方亲密度的活动。

如，定期安排一些“浪漫时刻”，一起去尝试没做过的事；为对方制造一些“小惊喜”；抽时间好好倾听伴侣的想法和感受，并分享自己的情绪。

如果两人在一起很长时间了，而我们逐渐感觉失去了自我，在关系中体验不到幸福，面对出轨的冲动找到根本原因，那么也许是时候重新关注自己的个人成长和幸福了。

更多地参加自己喜欢的活动，增强自信心和幸福感，提高自信心和消除不安全感会让我们更少寻求他人的肯定。

与此同时，我们需要考虑自己的身心健康，鼓励自己拥有更健康的心态，与自己和伴侣建立更牢固的关系。

最后，如果出轨这个念头一直持续且反复出现，可能会影响伴侣关系，和伴侣讨论出轨的想法可能是个策略，尽管这可能很复杂，但开诚布公的沟通对于健康、充满爱的关系至关重要。

当我们决定和伴侣交谈时，选择正确的时间和地点。确保俩人都处于一个平静舒适的环境中，在那里我们可以专注于对话并自由表达自己的感受。对伴侣的感受保持敏感，并在整个谈话过程中向伴侣保证自己对关系的承诺。