你知道吗？
害羞内向，调侃一下还脸红的“i人”，可能也藏着意想不到的自恋小宇宙。
有一种自恋叫做「脆弱型自恋」，与外显的自恋者相比，他们并没有无时无刻地展示自己的强大，也不会表现出现要打压别人、高人一等的行为，恰恰相反的是，在他人眼中，他们看起来是明显脆弱、不安和有依赖需求的个体。
一些主要的特征如下：
自我中心
脆弱型自恋者同样会表现出强烈的自我中心倾向，他们往往以自我为中心，期望他人围绕自己转，满足自己的需求和期望，只是方式会更为隐蔽。
自我怀疑与不安
与外显的自恋者相比，脆弱型自恋者在自我中心和自大背后，隐藏着深刻的自我怀疑和不安。他们对自己的价值和能力缺乏信心，常常感到自卑和空虚。
对批评和拒绝极为敏感
脆弱型自恋者对他人的批评和拒绝反应强烈，他们可能会因为一句批评或拒绝而陷入长时间的负面情绪中。
情绪波动
由于内心的不安和脆弱，脆弱型自恋者可能经历频繁的情绪波动，情绪状态不稳定。
依赖与需求
他们在人际关系中表现出强烈的依赖和需求，渴望得到他人的关注、赞美和认同。
不稳定的自我形象
他们可能时而会认同自己是优秀的值得赞赏的，过一段时间又会感到自己毫无价值，感到羞耻愧疚。
他们虽然内心同样渴望受到关注和赞赏，但往往是以更加间接和消极的方式表现出来，尤其是当他们自尊受损，收到外界的批评和贬低时，往往会采用玩笑、讥讽等表现得毫不在意，云淡风轻的表现来保护自己。
实际上内心波涛汹涌，受到了成吨伤害，会非常内耗地去沉浸在那些不好的情绪当中，将在外界受到的负面信息泛化到自我价值、能力等等方面，得出一个消极的自我形象“我真差劲”。
而脆弱型自恋在人际关系当中除了自己会感到情绪波动，感到更多的消极体验（焦虑、抑郁、恐惧等），对于他人来说也可能会有一定的影响：
卖惨PUA他人
在关系更容易将自己变成一个受害者，博得他人同情，或者让他人感到愧疚，心甘情愿地为自己付出，达到自己的目的。
被动攻击
在关系当中，出现矛盾和不满，可能不会正面表达，而是用被动攻击的方式（敷衍、挑错、拖延等）去表达。
情绪压力
因为脆弱型自恋的内心极其敏感，而当他们感到不适的时候，可能会通过愤怒、悲伤、攻击性言语或行为，将这样的情绪压力转移给他人。
脆弱型自恋的原因可能是：
有研究表明自恋型人格障碍存在着大脑结构的差异，且具有一定的遗传倾向，如管理认知和情绪区域的灰质较少，可能影响个体的情绪调节和同理心能力，从而促进自恋特质的发展。
但是这是自恋型人格障碍的相关研究，并非是指自恋型倾向的人格特质群体。
可能他们在曾经遭受了虐待、忽视、情感剥夺等，而这些经历却滋生了他们不健康的羞耻感，感到情感上的缺失，会通过过分夸大自己、伪装自己、过分自我中心行为来填补内心的痛苦和不安全感。
可能家庭的氛围缺乏情感交流，过分注重外部评价和比较，利益取向。
可能还有情绪不稳定，虐待忽视等情况。
让孩子从小习得爱是有特殊条件去换取的，自身利益至上，用这样的策略在这样的家庭环境当中生存。
长期以来，一直受到过度的积极肯定，而几乎没有客观真实的评价，那么我们所感受到的自我形象可能是夸大的，当这样的形象被打破时，难以接受，我们也会通过夸大掩饰、回避伪装逃避这种真相，不接受面临的批评和挑战。
原因不一定只有以上，脆弱型自恋的形成是多方面的因素，如果我们当下感觉正处在这样的困扰当中，那我们或许可以积极尝试一些办法去调整。
1. 自我察觉
看到自己的自恋模式，去思考一下为什么我们会如此在意外界的评价和反馈，我们对外界的评价和反馈持有着怎样的态度和看法，这会让我们联想到什么等等，看看原因，对症调整。
同时也对自己抛出一个问题，这样的模式真的让我感觉良好了吗？
如果答案是否定的，是否我们还有其他的办法可以替代呢？
2. 客观看待、树立边界
面对他人的评价和反馈，当我们开始泛化到自身的各个方面的时候，请打断自己，和自己说：“停停停，对事不对人，只是这件事我没有做好而已。”
同时，在人际交往当中，尝试这树立起边界，理解他人的感受和需求，尝试减少自己利用依赖他人的行为。
3. 承担自己的责任
成长和价值都是自己的责任，过去的经历无法改变，但是当下和未来还在我们手里，我们远比我们想象地有力量去面对这一切，即使刚开始会感觉到困难。
「寻忻心理」为您提供：
成人、伴侣、家庭、儿童青少年等类型的心理健康服务
心理学专业科班团队·真诚·尊重·专业·隐私保障
“
添加助理
沟通详情并预约咨询
联系方式 : 15792889881
阿寻微信：xxseeker
官网：www.xxseeker.com