又是一次吵架，小娜的微信对话框弹出男友的质问：“你真的很不可理喻你知道吗？”
她熟练地点开头像-右上角-删除联系人-确认。
世界突然安静了，她已经大脑空白了——这已是他们本月第三次“互删”。
在这个动动手指就能让人消失的时代，“拉黑删除”成了许多亲密关系中的电子镇定剂。
为什么许多人选择用这样的方式去面对关系当中的冲突呢？
1
可能是羞耻感被激活
羞耻感的激活，往往和创伤有很大的关联，尤其是当我们得不到想要的回应和理解时，那种挫败的感觉引发了巨大的、毒性的羞耻感。
在这种情况下，你可能会因为他的话语而瞬间被激发，过去你“被贬低”、“被轻视”、“被忽略”、“被嘲笑”的感受都在这一刻爆发了，你的删除更多的是对自己的惩罚，也是你的愤怒。
一方面你觉得你不够好，你有问题，从而选择的逃避。
另一方面或许你在用删除键去告诉他，以及过往让你羞耻的那些人：别再说了！我不是！滚开！
2
极度缺乏的安全感
可能你在关系当中，会容易感到不安全，或者是一点点冲突都会让你对这段关系感到绝望，且容易用回避来处理问题。
那么当冲突发生时，那种预期“被抛弃”的感受，立马让你防御起来，通过我先抛弃你，来缓解害怕被抛弃的恐惧。
或者是你在关系当中会感到很焦虑，你可能对关系当中的联结是非常看重的，通过拉黑删除来测试对方是否会在被推开后依然回来，来证明这段关系不会被抛弃，但往往这样的验证不会只有一次。
3
冲突解决策略的匮乏
可能你并没有学会正确地去处理冲突，拉黑成了一份暂时的解决办法。
拉黑也能体现出你会倾向于回避冲突的特质，同时你可能也会采用沉默、拉开空间距离等方式，使用只要冷处理，让情绪过去，事情也就过去的方案。
同时，网络上的切断，远比现实当中面对面地切断成本更低，你不用面对他或许是愤怒的脸，或许是委屈的语气、冲动的语言和肢体动作等等，也就更容易让人采取拉黑删除的办法，同时愧疚感也会更少。
4
对控制感的需求
在被伤害时，会感到可能要失去控制，这段关系不在掌控之内，无法预测，那么我们可能会用拉黑删除的方式来惩罚或者缓解失去控制的恐惧感，暂时获得“我还在主导关系”的感受。
这其中也会涉及到在关系当中的权利、自尊，你会产生非常多的“你凭什么？”，并细数你在关系中的付出以及是对方需要你的证据等。
无论出于怎样的心理动机，显而易见的是，往往这样的拉黑删除无法解决关系当中的问题，甚至会让关系加速破灭，如果我们还对这段关系抱有一些期待，或许以下这些方式会对你有所帮助：
拉黑删除不能解决所有的问题，而改变当然也并非一瞬间，或许我们有能在关系中有更好的办法去面对冲突，选择面对而非切断，也是给关系一个成长的机会，也是给自己内心力量的一次证明。
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