你是不是很久都没有睡过一个好觉了呢？
处在如此高压的现代社会中，睡一个好觉似乎渐渐成为了一件奢侈的事情。
越来越多的人到了深夜躺在床上的时候，依旧保持着清醒。
为什么会这样？
要说原因似乎有千千万万：
总睡前思考“先有蛋还是先有鸡”这样深刻的问题；
兴奋的期待着明天要到来的一次旅游；
担忧着一直到现在都还没完成的工作；
害怕即将到来的期末考试；
......
但对于大部人来说，这种压力似乎只是暂时的，事情搞定，就又能继续睡上一个香喷喷的大觉。
那么问题来了，长期失眠的人是怎么回事呢？
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，而导致的睡眠不足，是一种十分常见的睡眠障碍。常表现为入睡困难、睡眠中间易醒或早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少等。
当我们遇到一些难以解决的事情时，会触发到我们的焦虑或抑郁的情绪，比如担心、恐惧等，这个时候神经会处于一种紧张的状态，导致我们开始睡不着觉。
到了失眠的第二天，就开始担心着昨晚没睡好会影响到自己的工作、学习等，然后又会在第二天晚上睡觉的时候带着焦虑、害怕的心情，让自己又无法好好入睡。
随着这些难以入眠的夜晚不断的累积，到了某个程度的时候，卧室开始会和因焦虑而睡不着的夜晚产生一定的关联性。
睡觉时间一到，看到卧室，失眠患者就会开始感到压力，心跳加速，血压上升，身体会进入到一个警觉的状态，大脑开始搜寻周围可能存在的威胁，以至于当我们躺在床上的时候，无法忽略任何一点不舒服的地方或微小的噪音，基本上不管是什么事情都能造成我们的焦躁不安，无法入睡.
比如说：感觉身体某个地方就是不舒服；钟表的声音异常清晰；一个打呼噜的室友等等。
我们就会开始进入到越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑的恶性循环中，从而导致失眠问题越来越严重，从偶尔的失眠陷入到长期失眠的噩梦中。
失眠会给我们带来怎样的危害呢？
1963年在美国就有一名叫兰迪·加德纳的17岁高中生用自己做了一次不眠实验。
他的实验是从1963年12月28日早上6点起床后开始的，他的两位同学为了保证兰迪不会中途睡着而陪在他的身边，顺便简单的记录实验过程中兰迪会发生的变化。
当实验进行到1964年1月3日早上6点的时候，也就是兰迪144个小时没有闭眼休息过的时候，兰迪虽然保持着清醒，但对于他来说看到每个日出都会觉得十分痛苦。兰迪在很困的同时也变得十分暴躁，甚至会开始对他的两位同学进行谩骂。
实验的过程中，为了让自己保持清醒和以及尽量的消磨时间，兰迪用尽了各种各样的方法：吃零食、喝饮料、闲逛、听歌、和人聊天等等，但这些方法越到后面似乎越是没用。显而易见的是，兰迪的状态越来越差，
他开始集中不了注意力、视力下降、语无伦次、胡言乱语、情绪低落，甚至开始出现幻觉，以为自己深处水中或是森林里。不止这些，越是到了后面，兰迪开始无法说出完整的句子，偶尔还伴随着剧烈的头痛，甚至会记不起自己1分钟前说过什么。
实验到了这个地步马上就终止了，这个时候已经是1963年的1月7日，也就是说兰迪在这一次的实验中足足有264个小时，累计11天没有闭眼睡觉。当然，实验结束后，兰迪很快就痊愈了，没有留下任何长期的生理或心理的后遗症。
为了实验故意的不睡觉都在中途出现了这么多的问题，更何况是真的睡不着的我们呢？
英国也曾做过一个关于睡眠的实验，让一名46岁的女性在特定的时间里，分别连续只睡6个小时和睡满8个小时。
结果令人震惊：保持8小时睡眠的她精神状态良好，而只睡了6小时的她状态上和外貌上老了近20岁。
这些实验都足以向我们证明：失眠，真的远比大家想象的要严重的多。
对于失眠的患者来说，睡不好会导致荷尔蒙失去平衡，学习、记忆、情绪以及反应时间都会受到影响，我们不仅容貌会发生天翻地覆的变化，还会变得很容易生病，可能会出现幻觉、高血压，甚至严重点，还会造成死亡。
很多失眠的患者，因急于改善这样的状态，会选择采用药物去改善，但其实这样只能暂时的缓解，并不能根治，失眠依然会反反复复的出现。
我们更应该留意的是导致我们失眠的心理原因，并且及时采取正确的方法解决存在的心理问题或心理冲突，调整好焦虑和恐惧的情绪，不然只会使我们的睡眠问题变得更加严重。
失眠会让我们身心都受到非常严重的影响，这种症状的出现往往也是在警示我们，应该好好重视心理存在的一些未解决的冲突和矛盾。想要从根本上去改善自己的失眠，不能单单依靠药物，而是应该及时的求助于专业的心理咨询师，帮我们找出核心原因，真正地去解决。
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