嘀嗒嘀嗒嘀嗒…
我数到三，等你睁开眼睛的时候，
你将忘记之前发生的所有事情...
这个画面是不是感觉很熟悉？
在很多影视剧中，有关催眠的内容似乎都会有类似这样的呈现方式。
那…现实中的催眠，
是不是真的有这么神奇的效果呢？是不是只要我想忘掉令我痛苦难受的事情，我就可以通过催眠达到？又或者催眠可以让我想起前世的事情呢？
催眠，其实是一个被极度神化的心理咨询/治疗技术
徐峥、莫文蔚主演的《催眠大师》里就运用了大量的催眠理论及技术，讲述了徐峥饰演的心理治疗师徐瑞宁，与莫文蔚饰演的表面为女病人实际也同是心理治疗师的任小妍，两人互相催眠又互相治愈的神奇故事。
剧中有一个非常经典的片段：徐瑞宁拿着怀表左右摇晃，想要催眠任小妍，在怀表掉落之后，任小妍弯腰去捡，徐瑞宁开始倒数，任小妍此刻开始进入了催眠状态。
是不是和开头的画面有着相似的感觉呢？
其实催眠并不像影视或大家想象中的那么神奇，它只是心理咨询/治疗中常被使用到的一种有效的治疗方法。
什么是催眠呢？✦
What is hypnosis？
催眠最早是在19世纪初期，一名苏格兰的外科医生布莱德提出的，以此来描述一种通过某些诱导的方法使人进入类似睡眠的状态中。
现代的理论中催眠的定义也一直不断的在更新修改，更多指的是注意力高度集中的意识变动状态，它既不是睡眠状态也不是正常的清醒状态。
简单来说，它是一种身体上放松但精神上高度集中的状态。就拿日常生活中的例子来说，忘我地打游戏、追剧、刷微信等等，在一定程度上也是处于“被催眠”的状态。
心理咨询/治疗中的催眠，就是使来访者在高度专注的状态下，通过咨询师/治疗师的引导，进入潜意识的层面，去帮助来访者有效发掘并利用自身的资源解决当下问题。
至于达到遗忘记忆或者想起前世等等这些效果，还是有待考究的。毕竟催眠的核心是帮助来访者调动本身具有的资源去解决问题，而非像魔法一样帮来访者解决问题。
什么情况可尝试催眠呢？✦
When can I try hypnosis？
目前临床上对催眠的应用已经非常的广泛，用于治疗各种心理疾病及困扰，如焦虑、抑郁、成瘾行为、睡眠障碍等情况。
非要说的话，身体或其他什么情况下造成的困扰，都是可以尝试通过催眠进行缓解或治愈的。
但，并不是每个人都可以被催眠。
催眠的效果不仅取决于咨询师/治疗师的功力，来访者本身的特质、意愿、专注程度、智力、与咨询师/治疗师的信任程度等等都会在一定程度上影响到催眠的效果。
一般来说，比较容易被他人或被自己暗示的人，相对会比较容易被催眠。
心理小贴士
催眠虽然是现在心理咨询/治疗中常用的有效治疗方法，但它也不是万能的。就算是想要体验一下催眠，我们首先也得通过心理咨询真正地了解清楚自己的情况，看看是否合适，才能放手去尝试哦。
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