响亮的蝉鸣此起彼伏，不知不觉，马上就要高考了。
自从自己高考过去后，往后每年的这个时间总会忍不住去回想属于自己的那段高考记忆。
安静的课室时不时传来破旧的风扇声；
埋头苦干奋笔疾书的写字声；
老师们耳提面命的告诫......
场景一转
洒满了一地的复习卷；
大包小包塞得鼓鼓当当的行李
考生们脸上洋溢的喜悦.......
正式考试的那两天是那么漫长却又短暂。
越是临近考试，对于很多学生和家长来说，越是感到紧张和压力。
往往这个时候，家长可能会不知道要怎么去帮助孩子，既不想打扰孩子的状态，又希望可以做些什么帮助孩子调整好状态。
家长甚至比孩子还感到坐立不安。
所以今天的这篇文章是写给每一位家长的，作为家长，在孩子临考前，我们可以做些什么呢？
01
调控好自己的情绪
有的家长越是临近考试，越是唠叨，恨不得嘴巴贴在孩子耳朵边，不停的重复提醒注意事项；
有的家长则小心翼翼，不敢说不敢做，害怕干扰孩子，也不允许其他人来找孩子；
有的家长会不停地强调高考的重要性，告知各种考不好的结果......
这些都是家长展现出来的焦虑。
而我们需要明白的事，家长越是这样焦虑，这些情绪就会传达给孩子，引起孩子的紧张不安。
有担心有期待是正常的，但我们需要保持平常心，家长的稳定是可以给孩子安稳感和踏实感的，也能更加静下心来专注于复习。
我们可以尝试通过运动、呼吸、正念冥想等去释放压力，或是做一些自己喜欢的事情，转移部分的注意力，不将精力全都只放在孩子的身上。
02
关心语言换种方式
当孩子在复习时，家长总会忍不住想知道孩子的复习进度，可能会时隔一段时间就去问孩子“复习的怎么样”，而这反而可能会增加孩子的负担，引起孩子的反感。
所以，家长应尽量克制自己想问问题的冲动。
将问题换为鼓励比如“尽力了就好”，适当地给予一些积极的、正面的、鼓舞人心的话语，相信孩子，让孩子感受到我们对TA的信任。
认真的对待孩子提出的问题，比如当孩子问起“如果我考得不好怎么办？”，我们要认真且诚实的与孩子去面对这个问题，即使最终结果差强人意，但不代表着以后就没有其他的机会去实现自己的人生目标，无论最终结果怎样现在都要尽心尽力。
“尽力就好”，这样，将来才不会后悔自责。
03
理解并支持
有些孩子会在复习到某个阶段时感到疲倦，看不进书，复习起来没有效率，情绪起伏也会比较大。
这个时候我们需要理解并意识到，孩子可能需要休息调整一下了。
这可能是孩子的大脑在发出信号，大脑也需要劳逸结合，如果外界强制性地给予学习任务，大脑自身的保护机制会出现“保护性抑制”，让孩子复习起来毫无效率。
我们可以思考孩子平常喜欢什么运动或者怎么样的方式可以让TA感到放松，给孩子一点时间休息休息，调整状态。
04
考试期间也要保持稳定
因为考试不是一天就结束的。
期间孩子可能会遇到失眠、没有胃口、受一开始的考试影响等等而出现状态上的不稳，越是这个时候，家长越不能慌。
一旦出现类似情况，家长不要去责怪孩子，稳定自己的情绪，去倾听孩子，理解孩子。
当孩子感到被理解，TA才能好受一些。当然如果孩子一直沉浸在负面情绪中欧，家长可以试着去引导TA，看看接下里可以做些什么，我们要相信，孩子情绪平稳后会振作起来的。
最后，分享一段出自电视剧《龙樱》的话给大家：
“高考试卷的答案，往往只有一个，如果没有找到他，就是不合格。这真的很残酷。
但是人生不一样，人生有很多正确答案。去读大学是正确答案，不去也是，热爱运动也是，喜爱音乐也好，和朋友一起游玩也罢，为了一个人绕远路也是，这些都是正确答案。
所以，不要畏惧活着，不管结果怎么样，都不要否定自己的可能性，要挺起胸膛，理直气壮的活着。”
“
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