Posted February 28, 2024
Reviewed by Lybi Ma
Randi Gunther Ph.D.
编译/寻忻 阿心
你的上一段感情是如何结束的呢?
“不欢而散”
“提了一嘴分手就没联系了”
“发现对方出轨直接拉黑了”
......
大多数的亲密关系似乎都不是在双方同意或达成共识的情况下结束的。
如果一方想要在另一方还没准备好时就退出,那么双方的悲伤程度往往会存在较大的差异,并且也可能会面临许多难以解决的问题。
被分手的伴侣往往不知道为什么这段关系会以这样的方式结束,他们会感觉到困惑,甚至倍感失落,所以他们会通过成为这段关系发展的“推动者”来满足自己的需求,缓解自己的痛苦。
而这些主动分手的伴侣则会面临着来自沉浸在痛苦或愤怒的前任的无休止谩骂。
他们不明白为什么自己的前任就不能向前看。
他们到底做了什么要遭受这种对待?
就如你可能一直在思考:
“为什么我的前任就是不放过我?”
或者
“为什么我就是放不下我的前任呢?”
或许我们可以一起去思考以下的这些问题。
01
你/你的伴侣是否过于依赖?
极端依赖对方的伴侣通常都会表现得唯唯诺诺、不喜欢挑战,并且对于另一方的意见会表现出过分赞同。
在恋情开始时,这种行为对于不喜欢麻烦的人来说可能是十分具有吸引力的,但是随着时间的推移,它们将会变得让人越来越难以承受。
因为在恋爱关系中,作为伴侣的自己需要不断地进行保证,而这也会逐渐成为一种负担。
你/你的伴侣是否承诺了无法实现的事情?
02
你/你的伴侣仅关注亲密关系吗?
人离不开人,而人际关系所存在的社交圈是可以观察每个的成长进程。
如果在亲密关系中的一方忽略了自己的友谊、亲情、业余爱好、自我的照顾或是个人转变,只为他们所重视的亲密关系而活,那么他们的关注点会只聚焦在他们的亲密关系。
当我们保持着对外界的兴趣与爱好,那么我们可能最终还是会厌倦这种关系。
在恋爱早期,你/你的伴侣是否鼓励过这种只关注亲密关系的行为,但在后续相处中又为对方的这种关注而感到窒息?
03
你/你的伴侣是否有过被虐待、忽视或遗弃的经历?
过去有过痛苦创伤的人往往会寻找一个可以拯救他们,并且承诺能够与自己建立一种安全关系的伴侣。
虽然这种亲密关系对那些喜欢像骑士守护公主一般够保护他人的人十分具有诱惑力,但是这一系列的行为都是需要通过给予对方一定的回报来维持。
因为在这段关系中稍有不慎,就会破坏这座已建立好的避风港,从而引发对方的心理创伤。
在你/你的伴侣心中,是否认为对方永远不会通过离开方式来伤害自己?
04
这段亲密关系是一段痛苦和欣喜交织的关系吗?
许多人生活在极其混乱的关系中,因为美好的时光是难忘的,所以这种混乱的关系会比平时经历的正常关系更快结束。
因为随着时间的推移,尽管这种关系中会存在一些难忘的“高光”时刻,但维持这段关系的代价对于其中一人来说太高了,因此当他们选择从这段关系中抽离时,被留下的那位伴侣会感到困惑、羞辱和愤怒,并且坚信对方是永远不会放弃这段亲密关系的。
你/你的伴侣是否知道对方会放弃这段亲密关系呢?
05
你/你的伴侣是否有病态嫉妒的迹象?
病态嫉妒的表现包括对领地的迫切需求,对于自己会被取代存在着持续的不安全感,会对任何一个他们认为可能会以某种方式威胁到自己亲密关系的人感到愤怒,并且会不断地向伴侣寻求保证以确保自己在他们心中仍然是“最重要的人”。
在恋爱初期,这可能并不会产生困扰。但是再多的保证对于一个缺乏安全感的伴侣而言是远远无法满足的。
到了恋爱后期,这段关系对于无法给予“足够”保证的伴侣而言会是一种禁锢。
你/你的伴侣是否认为自己的行为在关系初期是可以被接受的呢?
06
你/你的伴侣的需求看上去是否永远无法满足?
有一些人的需求就像是无底洞一般,无论是对物质财富、时间、性需求,还是任何以权利形式表达的要求,永远无法被满足。
在关系初期,如果另一半是自己的理想伴侣,并且拥有足够的财富,那么这种关系是能够维持的。
但随着时间的推移,能提供什么比提供者变得更重要,给予的快乐也渐渐被“被剥削”的感觉取代了。
你/你的伴侣是否在关系初期满足了伴侣的需求,但逐渐感觉自己好像被剥削了?
07
是否有戏剧性的私下和公开场景?
一些患有人格障碍的人,他们一旦感到受到“失去”的威胁,他们就会过度反应。
在面对“被抛弃”或“被拒绝”的威胁时,他们总会做出强烈反应,而且无法控制自己当时的言行。
无论出于是什么原因,当伴侣遇到这种情况后仍然没有选择结束这段亲密关系,那么他们就会得到这样一种信息:你的这些行为与我而言是没关系的、可以接受的。
你/你的伴侣是否在这段关系中待得太久,然后又单方面决定自己已经受够对方了?
08
当面临失去时,你/你的伴侣是否表现得像个孩子?
所有的人际关系都有亲子关系的成分。
伴侣双方在不知所措时都需要对方成为自己象征性的父母,让自己心中的孩子浮现出来,双方都知道这只是一种暂时的状态。
但是当一些人需要伴侣只专注于自己的需求时,他们会退行到孩子般的状态。
他们希望得到无条件的保护,并且无法忍受别人在伴侣心中的重要性排名比自己前。
需要注意的是,随叫随到的父母形象是无法替代相互关怀的。
你/你的伴侣是否一开始承诺过,但后来却不想再这样做了?
这些行为都可能表明自己所爱着的恋人,随着时间的推移,可能会成为自己的沉重负担;或是说自己可能曾经是对方的负担。
这些情况我们如果能尽早觉察,并且处理,那么我们最终离开这段关系时就就更有可能避免前任的痛苦或愤怒,或是我们离开这段关系时不至于怀着愤恨的心情,久久难以放下。
如果因为对伴侣的依恋,而任由这些行为的发生,那么被留下的对方必然会是一个支离破碎的人。
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